Закрыть ... [X]

5 правил как похудеть! 100% результат!



Добавлено 14 октября 2016
5 правил для худеющих сладкоежек

5 правил для худеющих сладкоежек

  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  

Вы обладательница аппетитных форм и любительница сладкого, но твердо решили похудеть. Остаться без сладостей, просто, сводит вас с ума. Оказывается, употребляя пирожные и торты, можно похудеть. Только делать это надо правильно, соблюдая некоторые правила.

1) Не обязательно отказывать себе в сладком. Нужно только научиться растягивать удовольствие, например, купив плитку шоколада, не съедать ее сразу и всю, а разделить на несколько раз, получая удовольствие от каждого кусочка.

2) Если любите пирожные, то купите самое безвредное и малокалорийное — с фруктами, курагой или изюмом.
Так же можно заменить:
Сахар — медом
Молочный шоколад — горьким
Конфеты и пирожные — орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой
Обжаренные в меду, калорийные мюсли — хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8гр сахара на одну порцию)
Мороженное — фруктовым льдом
Сладкую газированную воду и нектары — фруктовыми соками без сахара, минералкой
Магазинные йогурты — десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром
Сдобные и песочные торты сами — легким бисквитом
Масляный и сметанный крем — желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.

3) В рационе должно быть больше белка и сложных углеводов – это клетчатка, крахмал, пектины содержащиеся в мякоти фруктов и ягод. и клетчатки.

4)  Полный отказ от алкогольных напитков — они возбуждают аппетит.

5) Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует «допинг». Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать его, попытайтесь восстановить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ ?

ТОП-3 напитка для похудения [Лаборатория Workout]
5 правил для худеющих сладкоежек



5 правил для худеющих сладкоежек
5 правил для худеющих сладкоежек

2019 год - 5 правил для худеющих сладкоежек | Golbis
2019 год - 5 правил для худеющих сладкоежек

5 правил для худеющих сладкоежек рекомендации
5 правил для худеющих сладкоежек рекомендации

5 правил для худеющих сладкоежек картинки
5 правил для худеющих сладкоежек картинки

5 правил для худеющих сладкоежек новые фото
5 правил для худеющих сладкоежек новые фото

5 правил для худеющих сладкоежек изоражения
images 5 правил для худеющих сладкоежек изображения

Смотреть 5 правил для худеющих сладкоежек видео
Смотреть - 5 правил для худеющих сладкоежек видео

Смотреть 5 правил для худеющих сладкоежек видео
Обсуждение по теме: 5 правил для худеющих сладкоежек, 5-pravil-dlya-hudeyuschih-sladkoezhek/



Похожие статьи

Мозг пожилого человека
21 золотое правило современного этикета
Похлёбка по-суворовски
Польза и вред кураги для организма. Как правильно применять курагу
Ситцевая свадьба — 1 год свадьбы. Поздравления с ситцевой свадьбой в стихах, прозе, СМС
Водопад Гокак, Индия
5 уникальных способов использовать сок лимона вместо косметики. Твоя кожа засияет красотой и здоровьем
10 продуктов для здоровья зубов



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ