Закрыть ... [X]

Гугл Диск на Айфон

Рекомендуем посмотреть ещё:


5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья

Вы когда-нибудь так истощались после долгого сетевого события или незабываемого пляжного отдыха с друзьями, что вы буквально чувствовали себя плохо или полностью поглотили энергию? Ну, оказывается, ты не совсем сумасшедший. «Интровертное похмелье» на 100 процентов законно и может произойти, если у вас не было достаточного количества времени простоя для пополнения баланса. Чтобы получить совок о том, как помочь себе чувствовать себя лучше, когда вы исчерпали себя от слишком многого общения, мы поговорили с Мэри Бет Сомич, консультантом из Северной Каролины. Прокрутите пять советов, которые вы можете использовать, чтобы регулировать свои энергетические резервы, наслаждаясь всеми своими социальными обязательствами. Вы вернетесь к своему здоровому я в мгновение ока.

книжный магазин азиатской женщины

1.Дайте себе разрешение уйти раньше.Мэри Бет говорит: «Пока это приемлемо и уважительно в то время, а иногда даже когда это не так (если вы чувствуете это чувство интроверт-клаустрофобии), дайте себе разрешение покинуть социальную ситуацию». Возможно, вам понадобится несколько минут или домой. В любом случае, идите со своей кишкой, когда вы начинаете чувствовать, что это слишком много. Просто выйдите из социальной ситуации и найдите место для себя.

2.Практика глубокого дыхания.Дыхание является особенно важным упражнением, если вы начинаете испытывать физические симптомы, подобные тем, которые описывает Шауна Куртер в сообщении наИнтроверт, Дорогой, Она пишет: «Уши могут звучать, ваши глаза начинают размываться, и вы чувствуете, что идете на гипервентиляцию. Может, твои ладошки потеют. И тогда ваш ум чувствует, как будто он закрывается, строя барьеры вокруг себя, как будто вы ехали по широкой открытой дороге, и теперь вы внезапно едете в узком туннеле. «Yikes. Это худший повод для интроверт.

Мэри Бет согласна с важностью дыхания, когда вы начинаете испытывать физические реакции на слишком много людей. «Дыхание помогает регулировать нервную систему и подавляет стрессовые гормоны», - объясняет она. «Глубокое дыхание в течение 5-10 минут может значительно облегчить вам стресс, беспокойство и начать заряжаться, когда вы чувствуете чрезмерное истощение».

интровертная вечеринка

3.Не соглашайтесь с новыми обязательствами.«Если вы считаете, что у вас может быть похмелье в интраверте, важно перестать работать на пустом месте, - советует Мэри Бет. «Несмотря на то, что социальные обязательства могут оставаться высокими, просто говоря« нет », и установление лимитов может быть здоровым и, в конечном счете, более продуктивным выбором». Перед тем, как RSVP «да» в следующий раз, проверьте свой календарь, чтобы убедиться, что у вас будет достаточно время для восстановления между событиями.

4.Практическая осведомленность.Если вы знаете, что вы интроверт и можете стать переполненными в определенных социальных ситуациях, Мэри Бет предлагает тренироваться, чтобы быть более осведомленными и внимательными к вашим мыслям и физическим чувствам. «Вы можете чувствовать себя более подготовленным, направляясь в социальную ситуацию, когда знаете свои пределы и где находитесь, - говорит она. Осознание того, что вы чувствуете, когда достигли своего предела (например, головная боль или жесткий сундук), даст вам время попрощаться с друзьями и уйти, прежде чем вы простосделанный.

5.Сократите себя, Просто потому, что вы интроверт или переживаете социальное похмелье, определенно не означает, что вы не веселитесь или вы страшны в том, чтобы быть с людьми. Мэри Бет говорит: «Исследования показали, что интроверты выигрывают от более ценных разговоров« один на один », чем экстраверты. Они также склонны быть лучшими слушателями и судьями в социальных ситуациях. «У всех разные, и у них есть собственный набор социальных сильных сторон, поэтому дайте себе перерыв, пока вы совершенствуетесь с помощью своих.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Meghan Markle and Prince Harry Get Engaged


5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья
5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья

2019 год -
2019 год - 5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья

5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья рекомендации
5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья рекомендации

5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья картинки
5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья картинка

5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья новые фото
5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья новое фото

5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья изоражения
pictures 5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья изображения

Смотреть 5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья видео
Посмотрите - 5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья видео

Смотреть 5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального похмелья видео
Обсуждение по теме: 5 способов интровертов могут перезаряжаться из социального , 5-sposobov-introvertov-mogut-perezaryazhatsya-iz-socialnogo/

Related News

Как оформить медицинскую лицензию
Посмотрите на Максима Бенгальского кота, у которого есть достаточно завидного шкафа
Какие вещи нужно держать в секрете
10 ошибок в развитии личности
Как зашнуровать обувь
Что делать, если беспокоят слабость и головокружение
Этот рождественский коммерческий показ Гермеса показывает, что Рудольф был фактически Лошадью в маскировке
5 способов вдохнуть новое поколение девушек в технику
Как делают сливочный сыр
Совет 2: Как связаться с оператором Мегафона по телефону или интернету