Закрыть ... [X]

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ дефицит ОМЕГА-3? И почему он ТАК ВАЖЕН для организма?


6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина

Мы отлично знаем, что жирные кислоты типа омега необходимы для нормального функционирования организма, красоты волос и ногтей, отличного самочувствия и сбалансированного питания.

Вот 6 сигналов, которые говорят, что ваш организм может страдать из-за дефицита жирной кислоты Омега-3

1. Ожирение
Омега-3 увеличивает активность клеток, что означает, что она имеет первостепенное значение для метаболизма клеток. Если в вашем рационе есть недостаток омега-3, это замедляет обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к избыточному увеличению веса.

2. Сердечная болезнь
До 40% смертей, вызванных сердечными заболеваниями, обусловлены высокими уровнями холестерина ЛПНП. Хорошей новостью является то, что добавление омега-3 жиров к вашему ежедневному рациону помогает уменьшить их, что снижает риск внезапной сердечной недостаточности.

3. Экзема
Экзема — это заболевание, которое часто приписывается дефициту омега-3. В одном из исследований было обнаружено, что это состояние может быть улучшено до 23 процентов путем добавления Омега-3 жирных кислот DHA. Омега-3-добавки помогают, уменьшая воспаление.

4. Артрит
Омега-3 жиры являются мощными истребителями воспаления. Они способны уменьшить набухание между суставами, что является спасением для страдающих артритом.

5. Депрессия
В странах с высоким уровнем потребления омега-3 случаи депрессии снижаются до 60 процентов. Серотонин несет ответственность за чувство счастья. Интересно, что одним из ключевых компонентов этого важного нейротрансмиттера является жир омега-3.

6. Нарушения памяти
Учитывая, что до 60 процентов головного мозга состоят из омега-3 жирных кислот, неудивительно, что они более чем необходимы для правильной работы. Если недостаточно, миелиновая оболочка, окружающая нервные клетки, может истощиться, поэтому сообщения, посылаемые через мозг, будут замедлены или остановлены.

Хорошей новостью является то, что это питательное вещество можно найти в многочисленных продуктах питания.

«Существует три типа омега-3: альфа-линолевая кислота, докозагексаеновая кислота и эйкозапентаеновая кислота. HA и EPA являются наиболее изученными для здоровья и находятся в морепродуктах, таких как тунец, сардины, сельдь, лосось, меч-рыба и анчоусы. ALA является источником омега-3, обнаруженного в растительных источниках, таких как льняное семя и грецкие орехи ».



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: 9 Гормонов, Стимулирующих Набор Веса, и Как Этого Избежать

Увидев это Растение в Своем Саду, Не Срывайте Его
6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина



6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина
6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина

2019 год - 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина
2019 год - 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина

6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина рекомендации
6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина советуем

6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина картинки
6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина картинка

6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина новые фото
6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина новые фото

6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина изоражения
photo 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина изображения

Смотреть 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина видео
Посмотрите - 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина видео

Смотреть 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать каждая женщина видео
Обсуждение по теме: 6 признаков недостатка Омега-3, которые должны знать , 6-priznakov-nedostatka-omega-3-kotorye-dolzhny-znat/



Похожие статьи

Обманчивая реклама фастфуда: картинка против реальности
Анастасия Волочкова вернулась к бывшему мужу
Скрытая реклама в романе Евгений Онегин
Гороскоп от Павла Глобы: самые везучий знак Зодиака
Эвелина Бледанс подтвердила свою беременность
Псебай — убийство женщины: фото, подробности уголовного дела
Базовые правила гипоаллергенной диеты для взрослых и детей. Меню гипоаллергенной диеты
Ревнивый парень покусал лицо подруги, чтобы ни один мужик больше на нее не посмотрел
Говядина в духовке



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ