Закрыть ... [X]

8 Min Workout To Burn BELLY FAT | 2018

Рекомендуем посмотреть ещё:


7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM

В некоторые дни длительной тренировки просто нет в карточках. Там, счастливый час, прачечная и ужин, и кардио и кикбоксинг просто не делают разреза. К счастью для нас маленький секрет в мире, например, тренировки с интенсивным интервалом (HIIT), делает сжигание больших калорий за минимальное время фактически достижимым. Если вы хотите укрепить свое ядро ​​или открыть новые позы йоги, эти семь тренировок помогут вам сбить упражнения с вашего списка дел, прежде чем вы даже войдете в душ.

понедельник

1. Семиминутная утренняя тренировка в пижаме: Джоанна даже не хочет, чтобы вы выбрались из своей пижамы, чтобы сделать эту тренировку, поэтому мы, очевидно, главные фанаты. Это семь упражнений за семь минут. Все, что вам нужно, это набор гантелей, чтобы начать. (через Джоанну Сох)

вторник

2. 20-минутная тренировка с высокой интенсивностью: тренер знаменитостей и инструктор по боткемптеру Барри Астрид Лебедь МакГуайр проведут вас через эту 20-минутную тренировку всего тела, чтобы вы могли прокачивать кровь, как только вы выключаете будильник. Найдите какое-то место в своих раскопках, возьмите коврик и легкие гантели, и вы готовы к работе. (через POPSUGAR Fitness)

среда

3. Четыре тонизирующих движения всего тела, которые вы можете делать в любом месте: хорошо, что у вас только что было семь-восемь часов отдыха красоты, потому что эта тренировка предназначена для того, чтобы вы двигались, а это означает, что между ходами нет покоя. Двенадцать повторений каждого хода составляют один раунд, но пристегиваются: у вас есть три раунда, чтобы закончить, прежде чем вы сможете схватить свой кофе AM. (через CosmoBody)

Четверг

4. Пятиминутная жирная горелка: Предупреждение: В этом видеоролике есть burpees. Гав. Но, с более чем 1,6 миллиона просмотров, эта рутинная тренировка с пятью перемещениями, очевидно, накачивает некоторые основные калории. Все, что вам нужно, это коврик, чтобы получить полный эффект этой тренировки всего тела, разработанной одной из наших любимых звезд фитнеса. (через Blogilates)

пятница

5. Hump Day HIIT: Мы уже хотим быть лучшими с Кареной и Катриной. Этот дуэт делает работу в вашей гостиной, чувствуя, что вы получаете личную тренировку от двух из лучших. Эти дамы смешивают кардио с силовыми движениями, которые вы можете сделать без оборудования всего за пятнадцать минут. (через Tone it Up)

суббота

6. Йога, чтобы разбудить твое тело: ладно, так что это недовольнотренировки HIIT (и, конечно, мы имеем в виду не совсем), но она по-прежнему полезна для роста и сияния. Рейчел проведет вас через некоторые простые шаги йоги, чтобы начать свой день для большей внимательности и баланса. (через Рэйчел Братхен)

7. Семимесячная серия тренировок: это для девушки, которая все это хочет. Получите немного всего, включая спину, абс, ноги и руки. Если вы можете назвать это, то в этой семиминутной тренировке всего тела. Вы будете делать каждый целевой ход в течение 30 секунд и следовать за каждым с 10 секундами отдыха (и нет, мы проверили, вы не можете сканировать обратно в постель во время этого перерыва).





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: How I Learned To BACKFLIP (5 STEPS) | THENX 2018


7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM
7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM

2019 год -
2019 год - 7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM

7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM рекомендации
7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM советуем

7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM картинки
7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM картинка

7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM новые фото
7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM новое фото

7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM изоражения
foto 7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM изображения

Смотреть 7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM видео
Смотреть - 7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM видео

Смотреть 7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете в свой душ AM видео
Форум по теме: 7 тренировок HIIT, прежде чем вы попадете , 7-trenirovok-hiit-prezhde-chem-vy-popadete/

Related News

Как оформить депозит в 2018 году
Почему вы будете носить эту бабушку? Везде (ваши ноги будут любить ее)
Красный перец чили. Чем жгучая приправа заслужила популярность
Как быстро приготовить пирожки с вишней
Начните экономить свои гроши: это те сумки, которые вы получите в следующем году
Я с сыном живу в однушке, дом хрущевка
Возьмите свою маму курицу в этот день матери
Мы пробовали поваренную книгу Крисси Тейгена, она так же велика, как и она
Как ухаживать за кожей в период 30-35 лет