Закрыть ... [X]

3 способа ускорения метаболизма. Как ускорить обмен веществ


Добавлено 12 сентября 2019
8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь! Ешьте без риска, но в меру!

8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь! Ешьте без риска, но в меру!

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Многие худеющие задают себе следующий вопрос: почему подруга ест торты и стройна, как лань, а я – листик салата и поправляюсь?

Такая проблема может быть спровоцирована различными факторами. Один из них – замедленный обмен веществ. Скорость метаболизма зависит от многих факторов, в том числе и генетических. Но не стоит отчаиваться. К счастью, его можно разогнать. Мы подготовили для вас 11 продуктов, которые подстегнут метаболизм. Ешьте без риска отрастить бока, только помните, что всё в меру!

1. Натуральный йогурт

Клетки, которые содержат достаточно кальция, сжигают больше жира. Поэтому худеющим рекомендуется налегать на молочные продукты, в которых его достаточно. Только при выборе будьте осторожны. Лучше отдайте предпочтение низкокалорийному натуральному греческому йогурту, а не жирной сметане. В нём содержится 18% дневной нормы кальция и всего 100 ккал на 100 г.

как разогнать метаболизм

2. Сельдерей

Это продукт содержит мало калорий, но при этом богат водой и клетчаткой. А еще он действует как диуретик: энергия, которая затрачивается телом для увеличения выработки мочи, параллельно помогает ускорить метаболизм.

как разогнать метаболизм

3. Кимчхи

Никогда не слышали о кимчхи? Это острое блюдо корейской кухни, которое готовят из квашеных овощей: пекинской капусты, сельдерея, редиса и других. «Оно богато пробиотиками, которые укрепляют здоровье, улучшают пищеварение и избавляют от вздутия живота. Это позволит вашему метаболизму работать более эффективно», – говорит Ребекка Льюис, домашний диетолог в HelloFresh.

как разогнать метаболизм

4. Шпинат

Эта вкусная зелень богата железом, которое дает возможность гемоглобину активнее снабжать клетки организма кислородом, улучшает метаболизм и помогает организму вырабатывать энергию.

Не любите шпинат? Тогда ешьте чечевицу или мангольд — эффект будет тот же.

как разогнать метаболизм

5. Вода

Даже незначительное обезвоживание замедляет метаболизм. «Пейте больше холодной воды, организм будет подогревать ее и, следовательно, тратить больше калорий», – сообщает научный журнал The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

как разогнать метаболизм

6. Зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые ускоряют процесс сжигания жира в организме. Кроме того, кофеин в его составе может подстегнуть обмен веществ. Для видимого эффекта пейте свежезаваренный чай без сахара.

как разогнать метаболизм

7. Перец чили

Острые продукты способны ускорить обмен веществ на 5% и повысить сжигание жира до 16%. Главное – не увлекаться. Всего должно быть в меру!

как разогнать метаболизм

8. Авокадо

Авокадо – отличный способ повысить метаболизм, особенно если вы едите его утром. Здоровые жиры регулируют обмен веществ, при этом не влияя на уровень сахара в крови. Это очень важно для тех, кто худеет. Вы получите много энергии и хорошо насытитесь, – передают “Украинские реалии“.

как разогнать метаболизм

Употребляя эти продукты, вы сможете легко ускорить метаболизм.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Шикарное УПРАЖНЕНИЕ для запуска микроциркуляции КРОВИ в малом тазу | ECONET.RU


8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру



8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру
8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру

2019 год - 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь! Ешьте без риска, но в меру! | Golbis
2019 год - 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру

8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру рекомендации
8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру рекомендуем

8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру картинки
8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру картинка

8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру новые фото
8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру новейшие фото

8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру изоражения
foto 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру изображения

Смотреть 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру видео
Смотрите - 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру видео

Смотреть 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную мощь Ешьте без риска, но в меру видео
Обсуждение по теме: 8 продуктов, которые разгонят метаболизм на полную , 8-produktov-kotorye-razgonyat-metabolizm-na-polnuyu/



Похожие статьи

Гречневая диета для похудения на 7 дней: меню на каждый день
Брюки афгани: супер тренд в этно-стиле
После сорока лет природе мы не нужны: Екатерина Климова резко высказалась о зрелых женщинах
Сказочная страна Бельгия
Салат Простушка
13 непростительных ошибок, которые испортят любой образ
Рецепты приготовления и диеты для похудения
Грибок в ванной комнате Эта болезнь излечима



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ