Закрыть ... [X]

52 летняя НЕСТАРЕЮЩАЯ КРАСАВИЦА из Китая делится своими секретами красоты и молодости

Рекомендуем посмотреть ещё:


9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить

Когда дело доходит до здорового питания, мы наполнены информацией с веб-сайтов, журналов и социальных сетей о том, что такое последние тенденции и научные исследования. Но настоящие разговоры: диетологи знают лучше всего. Это также означает, что они знают, какую общую «мудрость» вы должны бросить на обочину, как прошлый летный Tinder fling. Читайте дальше для наименее любимых советов диетологов и почему. И эй, даже если это 9 вечера, пойти вперед и съесть один из тех ombre пончиков, которые вы сделали ...

1.Не ешьте после 8 вечера, «Большинство исследований показали, что частота приема пищи и сроки не так важны, как мы когда-то считали, - говорит Лиза Хаим, зарегистрированная диетологом и основатель The WellNecessities. «Если у вас хорошо сбалансированная диета, и ежедневное потребление калорий меньше, чем энергия, которую вы потратили, не имеет значения, сколько раз вы едите, или если ваша последняя еда в 18:00 или 10 вечера».

2.Ешьте каждый [два или другой случайно определенный период времени] часов, «Вы - и только вы - знаете, когда ваше тело нуждается в пищу», - говорит Джулианна Хевер, MS, RD, CPT, диетолог на основе растений и автор книгиВегетарианская диетаа такжеПолное руководство идиота по питанию на основе растений, «Не существует идеальной формулы, которая превосходит любую другую, когда дело доходит до расшифровки, когда и как часто вы должны есть. Настройтесь и доверяйте своим собственным внутренним сигналам для оптимальной работы ». Теперь, если вы извините нас, мы, возможно, пообедали час назад, но эта горсть домашней сладкой и пряной жареных кешью Шрирача - это« каллина ».

3.Держитесь подальше от замороженных продуктов.Вы можете подумать, что вам нужно трижды щелкнуть каблуками прямо в Канзасе, вытащить из пробки в продуктовом магазине замороженных продуктов, но этот самородок мудрости может быть мифом: «Это не всегда так, особенно когда дело доходит до производства , Замороженные фрукты и овощи на самом деле могут иметь больше питательных веществ, чем свежие », - восклицают« Близнецы питания », Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT и Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT и авторыThe Vutgie Cure, «Их собирают и замораживают, питательные вещества нетронутыми. Свежая продукция теряет питательные вещества, поскольку она подвергается воздействию света, тепла и путешествий. Поэтому, если вы не живете на ферме и не едите свою продукцию, когда вы ее выбираете, есть шанс, что ваши замороженные фрукты и овощи содержат больше питательных веществ, чем свежие ».

4.Держитесь подальше от белых продуктов, «Хм, как насчет цветной капусты, лука и грибов?» Спросите «Близнецов по питанию». Белые продукты имеют плохую репутацию без причины, благодаря отсутствующим в питательных веществах продуктам карбюратора. «Некоторые из самых исцеляющих продуктов в мире и лучшие для потери веса тоже [белые] - [они] самые низкие в калориях и выше в волокнистых продуктах! »

5.Вы должны иметь «день обмана» каждую неделю, Не ошибитесь, этот совет почти так же хорош, как слушать вашего папу для стратегий хэштега на Instagram. «Я так ненавижу это! Эта идея быть «хорошей» большую часть времени, но время обмана приводит к лишениям и переедания во время «обмана», - сетует Лиза. «Вместо этого я рекомендую слушать ваше тело каждую секунду дня и отвечать тем, что он хочет и нуждается. Это лучше готовит нас, чтобы отражать тягу и выпивки ».

6.Все об этом белке, «Белок не является пищевой группой. Продукты, которые, как правило, связаны с «белком», также совпадают с насыщенным жиром, диетическим холестерином, гем-железом, [гормонами] и другими токсинами, обнаруженными в продуктах животного происхождения », - предупреждает Джулианна. «Если вы сосредоточитесь на разнообразных продуктах, вы получите только правильное соотношение белка и углеводов к жиру.

7.Используйте только органические продукты, Время подать этот под «никоим образом», дамы. «Это не только дорого стоит, но также препятствует людям есть одну вещь, в которой мы должны есть больше для улучшения здоровья - овощи! Исследования также показали, что, когда вы едите больше продуктов, вы уменьшаете свой риск развития рака, сердечных заболеваний и диабета, независимо от того, органично это или нет! »Поделиться« Близнецы питания ».

8.Ешьте завтрак сразу, когда вы проснетесь, «Проснись в 5 утра? Если вы завтракаете завтра, то, когда вы потеряете вес, вы будете разочарованы тем, что голодаете на обед до 9 утра, и вы будете постоянно перекусывать, чтобы доставить вас на следующий прием пищи », объясните« Близнецы питания ». «Вместо этого, если вы проснетесь рано, позвольте себе сначала увлажнить большой чашкой горячей воды и лимона и дать себе немного времени, прежде чем вы завтракаете, даже несколько часов. Просто имейте в виду, что вы не хотите позволять себе слишком голодать, так как это также приведет к перееданию. Единственное исключение может заключаться в том, что вы сразу же при пробуждении и чувствуете, что вам нужен источник света в желудке, например, половина яблока и чайная ложка арахисового масла, чтобы пройти вашу тренировку ».

9.Держитесь подальше от углеводов! Если вы называете углеводов плохими парнями, они примерно так же далеки от злодеев в «Бэтмен против Супермена», как он получает, поэтому пришло время снова подумать.«Большинство людей не понимают, что большая часть нашей диеты должна быть сделана из углеводов; где-то от 45-65 процентов, на самом деле, - говорит Лиза.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Почему не получается сбросить вес | Доктор Мясников


9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить
9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить

2019 год -
2019 год - 9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить

9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить рекомендации
9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить советуем

9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить картинки
9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить картинки

9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить новые фото
9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить новые фото

9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить изоражения
pictures 9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить изображения

Смотреть 9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить видео
Смотреть - 9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить видео

Смотреть 9 Устаревшие советы по питанию, которые вы можете пропустить видео
Форум по теме: 9 Устаревшие советы по питанию, которые вы , 9-ustarevshie-sovety-po-pitaniyu-kotorye-vy/

Related News

Как нарисовать царевну
Совет 2: Как вынуть батарею
Конные лагеря могут быть отличным опытом для молодых гонщиков, но так важно найти отличный конный лагерь для безопасного и веселого времени для вашего ребенка
Укроп - наш друг, но не без изъянов
Приятные мелочи
Как сшить варежки из флиса
Можно ли использовать йод от прыщей: за и против
Вот как смотреть 2017 Met Gala Tonight
Украшение для дома – пальма финиковая