Закрыть ... [X]

ПЛЮСЫ и МИНУСЫ ПАУЭРЛИФТИНГА

Рекомендуем посмотреть ещё:


Что такое пауэрлифтинг

Инструкция
Пауэрлифтинг – отличная физическая подготовка, уверенность в своих силах, хороший тонус, укрепление всего организма и мышечной массы. В начале тренировок обязательно необходим специалист – тренер, который поможет составить тренировочный план и график тренировок, обучит технике.
Силовое троеборье имеет огромную популярность практически во всем мире. Первый значимый чемпионат по пауэрлифтингу состоялся в 1964 году в США. На сегодняшний день и в России женщины и мужчины, девушки и юноши – активно тренируются в данном виде спорта, занимая на соревнованиях разнообразного уровня одну из высоких ступеней на пьедестале почета.
Основу пауэрлифтинга составляют 3 упражнения: становая тяга штанги, жим штанги лежа и приседания со штангой на плечах. Особая привлекательность данного вида спорта заключается в том, что все выполняемые спортсменом движения естественны и в полной мере представляют физические способности атлета.
В результате регулярных тренировок в плоскости оптимального представления мышечной массы развивается большая сила для выполнения силовых упражнений с большим весом. К тренировкам можно приступать как в юном, так и в более сознательном возрасте, главное – с умом. При правильном подходе можно в короткий срок развить свой организм до значимых результатов.
В пауэрлифтинге, как и в любом другом виде спорта, в первую очередь внимание следует обращать на повышение требуемых качеств. А это – сила. Причем важна именно сила дельтовидных мышц, рук (мышц предплечья, трицепса и бицепса), груди, спины и ног.
В итоге хорошо подготовленный спортсмен, в смысле силового развития мышечной массы, выглядит очень гармонично. Занятия в пауэрлифтинге в связи с главной целью - развить максимальную силу, протекают в режиме постоянной работы с большими весами и максимальными паузами между подходами (до 10 минут).
Профессиональные спортсмены тренируются ради того, чтобы на соревновании взять один максимальный вес. Нередко на тренировках они нагружают штангу до предела, выполняя одинарные, двойные и тройные повторения со значительными паузами между подходами. Таким образом они подготавливают организм к подъему большой тяжести на спортивном помосте.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Бодибилдинг или Пауэрлифтинг?


Что такое пауэрлифтинг
Что такое пауэрлифтинг

2019 год -
2019 год - Что такое пауэрлифтинг

Что такое пауэрлифтинг рекомендации
Что такое пауэрлифтинг советуем

Что такое пауэрлифтинг картинки
Что такое пауэрлифтинг картинка

Что такое пауэрлифтинг новые фото
Что такое пауэрлифтинг новые фото

Что такое пауэрлифтинг изоражения
foto Что такое пауэрлифтинг изображения

Смотреть Что такое пауэрлифтинг видео
Смотреть - Что такое пауэрлифтинг видео

Смотреть Что такое пауэрлифтинг видео
Обсуждение по теме: Что такое пауэрлифтинг, chto-takoe-pauerlifting/

Related News

Совет 2: Как научиться произносить речи в 2018 году
Как выбрать крышку жироулавливатель
Как по цвету подобрать мягкую мебель
Свежий дом - неожиданный сюрприз из дайджеста читателей
Секреты инсайдеров на лучших худших покупках в Интернете, чтобы сделать эту весну
Что значит, если девушка тебя постоянно обсуждает
Как не получить блины комом
Как сделать красивую стрижку