Закрыть ... [X]

Как правильно читать график и зарабатывать на БИНАРНЫХ ОПЦИОНАХ

Рекомендуем посмотреть ещё:


Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще

отАля Муро| 26 01 2016

Что такое флектариан, хорошо для вас и как вы на самом деле это делаете?

Я плотоядный. Я люблю мясо. Но даже я не могу игнорировать чувство дрожания в глубине моего сознания, что тамдолженбыть причиной, по которой, казалось бы, каждый другой человек в мире начал считать свои граммы белка.

Последние несколько лет ощущались как настоящий вегетарианский вегетарианец. Мы не могли двигаться за знаменитостей и экспертов, так же как и прыгать по не-мясной тенденции. Но там, где веганизм не позволяет ... в основном что-либо - самые строгие из веганов даже придерживаются правила не меда, потому что он по существу исходит от животного - быть гибким, как следует из названия, намного более гибким и, возможно, намного более реалистично, чем размахивать до свидания Shake Shack навсегда.

Возможно, именно поэтому число людей, которые идентифицируют себя как гибкие, недавно совершило огромный скачок, и исследования показали, что продажи вегетарианских продуктов в Великобритании, согласно прогнозам, вырастут на 10% в этом году, тогда как 35% британцев называют себя гибкими.

Кампания под названием Flexitarian Bristol стартовала в январе 2015 года, с целью превратить Бристоль в первый город с гибкими условиями. И с вокальными защитниками от таких, как Стелла Маккартни и fam, которые запустили Meat Free Mondays, Гвинет Пэлтроу и знаменитый шеф-повар Джейми Оливер, это, кажется, намного больше, чем просто мимолетное - в значительной степени невозможно придерживаться причуды.

Джейми Оливер Мерт Свободный понедельник & nbsp;

Итак, что именно означает быть гибким, хорошо для вас и как вы на самом деле это делаете? Читай дальше…

Что такое гибкость?

Это в основном, когда вы в основном не едите мясо, но иногда делаете. Кроме того, это намного более продуманно, чем просто: «О, у меня нет мяса в моем холодильнике, поэтому позвольте мне скрестить вещи вместе».

Блог Flexitarian, сладкий картофель и чечевица Curry & nbsp;

Blogger Аннабель из theflexitarian.co.uk сказалаПодведение итогов: «Флекситаристы предпринимают сознательные усилия для сокращения потребления мяса для здоровья, охраны окружающей среды и / или благополучия животных. Нет правил.

«Для меня это имеет этическое и питательное настроение вегетарианца, но неполный рабочий день», - говорит Атина Андрелос, стилист пищевой продукции Джэми Оливера и экстраординарщик foodie.

Итак, когда вы едите мясо?

Ну, в общем, все дело в том, что он гибкий, в том, что он гибкий, поэтому вы можете в значительной степени делать то, что хотите, когда захотите.

Марк Биттман, автор 1-го бестселлера New York TimesVB6: Вегана до 6- защищает еду строго вегетарианскую диету весь день, а затем делает что-то в ночное время. «Это хорошо работает для меня и для других, но это действительно просто стратегия, - говорит он нам. В связи с этим он недавно присоединился к The Purple Carrot, компании по производству еды, которая отправляет только блюда на основе растений.

«Меня не интересуют, как люди« идут вегетарианец », мне интересно, как люди выясняют способы получить больше растений в своих рационах. Речь идет не о лишении - речь идет о разветвлении таким образом, что мы знаем, что для нас и планеты здоровее.

Между тем в ее книгеГигитальная диета, Dawn Jackson Blatner предлагает три разных уровня гибкости: новичок, продвинутый или эксперт. Начинающие начинают с двух безжалостных дней в неделю, постепенно уменьшая количество мяса, пока не достигнете уровня эксперта, который составляет пять без мяса в неделю.

Вид раздражает людей (таких как я), которые действительно любят придерживаться строгих правил с такими вещами, но в основном вы можете делать что угодно. Иш.

Имеет ли он какие-либо преимущества для здоровья?

Нагрузки. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что полувегетарианская диета эффективно снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. Исследователи следовали более чем 450 000 европейцев в течение приблизительно 10 лет и обнаружили, что те, кто ел самые «провегетарианские» диеты (по крайней мере 70% пищи, поступающей из растительных источников), имели на 20% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто съели больше мяса.

Будет ли гибкая диета помочь с потерей веса?

Было также установлено, что флекситарии на 15% меньше, имеют более низкий уровень диабета и рака, а также живут до 3,6 года дольше.

Каким образом флектуалы влияют на мое тело?

Аннабел объясняет, как продвигающаяся гибкость также помогла с ее совместными усилиями. «Я страдал годами с воспалительной болью в суставах. В основном диета на основе растений действительно помогла мне отразить боль, - сказала она нам. «Я начал видеть изменения через восемь месяцев после сокращения потребления мяса. Мой энергетический уровень также увеличился, вероятно, потому, что еда диеты на основе растений улучшила мое пищеварение ».

Есть и моральная вещь, если вы занимаетесь подобным делом. Атина говорит, что принятие гибкого образа жизни оставило ее чувство морально лучше. «Нет сомнений, что сейчас мы уже потребляем мясо, и это привело к перепроизводству животных и, как следствие, к несправедливому обращению с ними», - объясняет она. «Тот факт, что цыпленок продается как закуска в этот день и возраст, сумасшедший для меня».

Об этом говорит гибкий и диетолог Лана Альмулла из atablefor1.com, отметив, что мы действительно трахаем наш мир. «Подъем скота и их побочных продуктов составляет около 51% всех выбросов парниковых газов во всем мире. Это больше, чем комбинированный выхлоп от всех перевозок и что-то, о чем мы действительно должны думать, рассматривая тот факт, что глобальное потепление становится все более и более вызывающим беспокойство », - говорит она.

Продолжают ли флекситарии жить дольше?

Трудно сказать, но, как правило, это гибкий подход, и ваше общее состояние здоровья лучше, поэтому есть больше шансов, что вы будете жить дольше.

Будете ли вы получать весь белок, который вам нужен, хотя?

Это, в основном, мое беспокойство, возможно, не по причинам, о которых мне следует беспокоиться, а именно: «Но разве мне не нужно определенное количество белка, чтобы выжить?» По словам Марка, есть огромные заблуждения относительно того, сколько белка мы на самом деле нужно есть. ВVB6он объясняет, что, не допуская экстремальных спортсменов, большинство американцев фактически потребляют в два-три раза больше белка, чем им нужно в день.

Фиолетовая морковь, макаронные изделия из брокколи с хрустящими маслами

В чем подвох?

Не так уж и много. Марк признает, что вы получаете немного голоднее, хотя и должны есть больше, поскольку растения не такие калорийные, как нездоровая пища или продукты животного происхождения. «Это не так уж плохо, - возражает он. «Быть ​​голодным не страшно, и никто не ел больше. Это помогает не бояться здоровых жиров, потому что такие вещи, как орехи, оливковое масло и авокадо, могут действительно наполнить вас ».

Вы также должны быть достаточно тщательным в планировании своих блюд и вещей, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые вам питательные вещества.

Не просто есть дерьмо все время. Как отметили некоторые эксперты в области здравоохранения (т. Е. Не я, как это, вероятно, именно то, что я сделал бы), диета на основе растений могла бы состоять из поп-тарт на завтрак, сырные начо на обед и вегетарианский гамбургер с картофелем фри на ужин. Но это, вероятно, не очень хорошо для вас, не так ли?

Как работает гибкая диета?

По существу, гибкий подход должен быть более, чем просто употреблять меньше продуктов животного происхождения и больше о выборе умных продуктов питания в целом.

Многие флекситарии, такие как Аннабель и Атина, рекомендуют сначала совершить один день без мяса в неделю и обеспечить, чтобы, когда вы едите мясо, это лучшее мясо (как органическое) и в меньших порциях.

Кулинария для себя - это всегда отличный способ обойти это тоже (на сайте Джейми Оливера есть несколько отличных впечатлений). «Чем больше вы практикуете приготовление некоторых из этих блюд, тем больше вы будете наращивать свои знания и понимать, как могут быть прекрасные блюда без мяса», - говорит Атина.

«Лучший способ для меня состоял в том, чтобы начать фокусировать свое питание на том, чтобы делать овощи супер вкусными и быть в состоянии есть их самостоятельно, поэтому по крайней мере одно или два приема пищи в день не состоят из животного белка», объяснила Лана.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Жареная лапша Пад Тай с креветками рецепт видео Рецепт тайской лапши рисовой Làm món Pad Thai


Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще
Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще

2019 год -
2019 год - Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще

Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще рекомендации
Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще советуем

Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще картинки
Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще картинка

Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще новые фото
Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще новые фото

Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще изоражения
images Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще изображения

Смотреть Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще видео
Смотреть - Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще видео

Смотреть Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий день все еще лучше, чем вообще видео
Форум по теме: Flexitarian - почему вегетарианство на неполный рабочий , flexitarian-pochemu-vegetarianstvo-na-nepolnyy-rabochiy/

Related News

Эта мать точно знает, как заставить этого активного щенка немецкой овчарки лечь и вздремнуть
Большая грудь - это красиво или нет
Какова роль ферментов в пищеварении
Совет 2: Как писать сочинение о книге
Что делать, если любимый мужчина женат
Как сделать волосы гладкими
Как родить красивого ребенка
Совет 2: Чем заняться на майские праздники в Москве