Закрыть ... [X]

Как Бегать БЫСТРЕЕ ВСЕХ!? Накачка и Развитие Взрывной Силы Ног!

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как бегать быстрее в 2018 году

Вам понадобится
  • Желание бегать быстрее
  • Тренировки
Инструкция
Чтобы бегать быстрее, задумывайтесь о том, как часто ваши ступни касаются земли во время бега. Постарайтесь постепенно увеличивать частоту этих ударов. Олимпийские бегуны в среднем касаются земли около 90 раз в минуту, для любителей – 80 ударов – солидный показатель. Посчитайте как интенсивен ваш бег и попытайтесь постепенно увеличивать количество шагов в минуту. Это поможет вам бегать значительно быстрей.
Во время бега отталкивайтесь от земли большим пальцем. Это направит ваше тело вперед и позволит постоянно ускорятся без лишних энергозатрат – просто помните о больших пальцах!
Старайтесь двигать руками во время бега не поперек тела, а максимально вперед. Привычные движения крест-накрест вносят дисбаланс в ваш бег, стремление ровно вперед – позволяет держать равновесие и помогает движению.
Опустите подбородок. Когда вы бежите задрав голову, ваша шея тоже отклонена назад, равно как и весь корпус. Ноги же ваши движутся в противоположную сторону. Опустите голову, помогите телу бежать быстрее, направив его по траектории движения ваших ног.
Чтобы бегать быстрее, попробуйте разнообразить ваши аэробные нагрузки упражнениями на ускорение.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как я научился быстро бегать


Как бегать быстрее в 2018 году
Как бегать быстрее в 2018 году

2019 год -
2019 год - Как бегать быстрее в 2018 году

Как бегать быстрее в 2018 году рекомендации
Как бегать быстрее в 2018 году рекомендуем

Как бегать быстрее в 2018 году картинки
Как бегать быстрее в 2018 году картинки

Как бегать быстрее в 2018 году новые фото
Как бегать быстрее в 2018 году новое фото

Как бегать быстрее в 2018 году изоражения
images Как бегать быстрее в 2018 году изображения

Смотреть Как бегать быстрее в 2018 году видео
Смотрите - Как бегать быстрее в 2018 году видео

Смотреть Как бегать быстрее в 2018 году видео
Форум по теме: Как бегать быстрее в 2018 году, kak-begat-bystree-v-2018-godu/

Related News

Как заморозить кукурузу
Что такое спиннер
Люди и животные помогают друг другу в программах помощи приёмникам и животным
Топ-5 приложений для рисования на Android
Как приготовить зефир из перечной мяты, который заставит вас расплавить
Как выбрать имя для девочки
Магазин Эти домашние декоры выбираются из нового-популярного Etsy'
Куриная лапша
Девять твитеров, которые вы собираетесь отключить