Закрыть ... [X]

Как избавиться от ПМС

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как избавиться от ПМС

Причины и симптомы ПМС


Существует множество симптомов, которые возникают во время предменструального синдрома: депрессия, вялость, аллергические реакции на коже, запор, болезненность и набухание молочных желез, раздражительность, сильная головная боль, понос. Причем для каждой женщины варианты течения и признаки ПМС сугубо индивидуальны. У одних женщин за неделю до менструации начинает увеличиваться вес, болит голова и появляются прыщи на лице. Другие же начинают мучиться от бессонницы и депрессии.
В предменструальный период в женском организме происходят колебания половых гормонов. А проявления предменструального синдрома зависят от реакции на такие колебания. Гормоны регулируют менструальный цикл и наносят удары по другим системам организма (моче-половой и центральной нервной системе). Отсюда и возникает раздражительность, а к отекам приводит замедление работы почек. К началу месячных все приходит в свою норму, поэтому женщины на время забывают о ПМС.
Существуют также другие причины появления предменструального синдрома: нехватка минеральных веществ и витаминов в организме, употребление алкоголя, большого количества соли, кофе, стресс, малоподвижный образ жизни и курение. Если предменструальные периоды становятся для вас все более сложными, то следует задуматься о правильном образе жизни. Тяжелое протекание ПМС нередко передается по наследству.

Борьба с предменструальным синдромом


Чтобы ослабить симптомы ПМС, рекомендуется воздержаться за неделю до месячных от вредных пищевых привычек. Ограничьте потребление соли, сахара, крепкого чая и кофе. Не пейте больше полутора литров жидкости в сутки. Вреден алкоголь, который лишь усиливает раздражительность, чувство голода и головную боль. Исключите из рациона продукты, содержащие в себе ароматизаторы и искусственные добавки. Не потребляйте большое количество животных жиров, а блюда из постной телятины, рыбы или птицы придутся весьма кстати. Замените сливочное масло растительным, не ограничивайте себя в свежих фруктах и овощах, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и клетчатки.
В борьбе с предменструальным синдромом немаловажно повышать выносливость организма с помощью занятий спортом. Откажитесь от курения, так как никотин ухудшает течение ПМС. Старайтесь не перегружать свою нервную систему, недостаточный сон снижает сопротивляемость организма к стрессу, усиливает раздражительность. Старайтесь спать в проветриваемой комнате не меньше восьми часов, желательно перед этим принять контрастный душ.
При появлении отеков в предменструальный период отлично помогает отвар травы полевого хвоща. Возьмите 30 граммов этой травы (продается в аптеке) и залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте в течение часа. Процедите и принимайте полученное средство по одному стакану два-три раза в день.
Медикаментозное лечение ПМС может значительно разниться, все зависит от результатов исследования и преобладающих симптомов. Часто применяют для лечения предменструального синдрома медикаменты, влияющие на работу центральной нервной системы, улучшающие обмен веществ – ноотропы. Они стабилизируют выработку женских гормонов, способствуют нормализации работы головного мозга и облегчают симптомы ПМС.
Используются также вазоактивные препараты, которые защищают и тонизируют сосуды, улучшают кровоснабжение органов, разжижают кровь и снимают боль.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Женские болезни. Предменструальный синдром (ПМС)


Как избавиться от ПМС
Как избавиться от ПМС

2019 год -
2019 год - Как избавиться от ПМС

Как избавиться от ПМС рекомендации
Как избавиться от ПМС рекомендации

Как избавиться от ПМС картинки
Как избавиться от ПМС картинка

Как избавиться от ПМС новые фото
Как избавиться от ПМС новые фото

Как избавиться от ПМС изоражения
photo Как избавиться от ПМС изображения

Смотреть Как избавиться от ПМС видео
Смотреть - Как избавиться от ПМС видео

Смотреть Как избавиться от ПМС видео
Обсуждение по теме: Как избавиться от ПМС, kak-izbavitsya-ot-pms/

Related News

Нам действительно нужны уроки в том, как спрашивать людей о датах
Как решать задачи по микроэкономике в 2018 году
Как стать счастливой после развода
Как выбрать качественную удлиняющую тушь
Как обезболить депиляцию
Как питаться при занятиях фитнесом
Как подшить потолок гипсокартоном самому
Как оформить прекращение трудового договора