Закрыть ... [X]

Профессиональное выгорание. Как не терять интерес к своему делу? Психотерапия

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как избежать профессионального выгорания

 Профессиональному выгоранию подвержены специалисты, работающие в разных отраслях. Этот термин впервые предложил психиатр Х.Фреденберг. Вначале синдром эмоционального выгорания проявляется упадком сил, чувством опустошенности, потерей интереса к профессиональному развитию. Позже возникают физические проявления стресса, включая расстройства пищеварения, головные боли, повышение давления, кожные заболевания.

Существуют ли способы борьбы с профессиональным выгоранием?

Стресс на работе снижает продуктивность, а также способствует ухудшению отношений в коллективе. Рациональный руководитель заинтересован в мерах профилактики профессионального выгорания, ведь отсутствие мотивации и формальное отношение сотрудников к своим обязанностям негативно влияют на бизнес-процессы. Вот несколько полезных рекомендаций.

  •  Спортивные тренировки и сбалансированное питание снижают уровень стресса. Важно избегать употребления кофеина, алкоголя и курения.
  •  Не стоит стесняться обращаться за помощью к психологу. Специалист – не враг, а союзник в борьбе со стрессом и депрессией.
  •  Неумение планировать время нередко провоцирует тревогу и напряжение. Важно научиться расставлять приоритеты. Нежелательно откладывать важные дела на вечер. Можно проанализировать рабочие обязанности и равномерно распределить.
  •  Благоприятный психологический климат – залог продуктивности. Хорошие отношения с коллегами и руководителем позволят комфортно чувствовать себя на рабочем месте.

Постоянное напряжение повышает уровень кортизола (гормона, вызывающего стресс). Это вещество не только усиливает тревогу, но и снижает способность конструктивно решать проблемы. Согласно исследованиям, 29% людей, которые страдают или страдали от стресса, не знают, какие меры предпринять, а 89% сотрудников российских компаний считают, что руководство не предпринимают действий по борьбе с профессиональным выгоранием, потому что они не заботится о здоровье и благополучии персонала.

Ароматерапия в профилактике эмоционального выгорания

С помощью эфирных масел можно создать благоприятный климат в коллективе, снизить напряжённость и уровень стресса. Японские корпорации всегда на шаг впереди в разработке методов улучшения эффективности работы. Ароматы сандалового дерева, лимона, кипариса или эвкалипта используются в переговорных комнатах и кабинетах японских руководителей. Лаванда и розмарин являются натуральными антидепрессантами, потому применяются в банках. Вот ещё несколько ароматов, способных повысить производительность труда:

  • герань – дарит ощущение безопасности, пробуждает творческие способности. Этот аромат можно применять в рекламных агентствах;
  • жасмин – повышает уверенность в себе, препятствует принятию поспешных решений. Аромат этого растения рекомендуется применять в переговорных комнатах;
  • мята – улучшает концентрацию внимания. Помогает собраться с мыслями. Аромат мяты особенно полезен тем, кто работает с цифрами.

Если некогда интересная работа превратилась в рутину, то стоит прислушаться к советам, приведенным выше. Кроме того, не следует забывать об отдыхе. Если до отпуска ещё далеко, то в ближайший выходной можно отправиться в спа-салон, в любимое кафе или на увлекательную экскурсию по городу.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как избежать профессионального выгорания


Как избежать профессионального выгорания
Как избежать профессионального выгорания

2019 год -
2019 год - Как избежать профессионального выгорания

Как избежать профессионального выгорания рекомендации
Как избежать профессионального выгорания советуем

Как избежать профессионального выгорания картинки
Как избежать профессионального выгорания картинки

Как избежать профессионального выгорания новые фото
Как избежать профессионального выгорания новейшие фото

Как избежать профессионального выгорания изоражения
photo Как избежать профессионального выгорания изображения

Смотреть Как избежать профессионального выгорания видео
Смотрите - Как избежать профессионального выгорания видео

Смотреть Как избежать профессионального выгорания видео
Обсуждение по теме: Как избежать профессионального выгорания, kak-izbezhat-professionalnogo-vygoraniya/

Related News

Шиба Ину также страшен и заинтригован Фидетом Спиннером
Совет 2: Как избежать рутины
БЕСПЛАТНАЯ ПАРТИЯ ПРЕДУПРЕЖДАЛАСЬ ВСТРЕЧАЮТСЯ С ВНЕ РЕТРО ДЛЯ УДИВИТЕЛЬНОЙ Xmas Shopping Party
5 причин для любви к обновлению динамиков Jambox
Совет 2: Куда пожаловаться на транспорт
Лучшие советы для изменения вашей карьеры в тридцатые годы
Совет 2: Чем полезны перепелиные яйца
Функции и преимущества pop-up стендов
Как не провалить экзамен в 2018 году