Закрыть ... [X]

/ЗА/Способы подъема в гору на лыжах. Серпантин

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как подниматься на лыжах в гору

Вам понадобится
  • - лыжи;
  • - лыжная мазь.
Инструкция
Приобретите или возьмите напрокат подходящий спортивный инвентарь. Для подъема в гору лучше всего подойдут беговые лыжи. Можно выбрать специальную модель, больше всего подходящую для конькового хода. Обычно такие лыжи короче обычных на десять-двадцать сантиметров. Также выберите мазь, подходящую для погодных условий. Это важно и при пересечении равнинных участков, но отсутствие подходящей мази особенно заметно при подъеме в гору.
Научитесь выполнять коньковый ход. Тренироваться лучше всего на равнинном участке с плотным покрытием, например, на широкой дорожке. Узкая лыжня для этого не подойдет. Этот метод передвижения отличается тем, что сами лыжи располагаются не параллельно друг другу, а пересекаются своей задней стороной под углом. При этом вес переносится поочередно то на одну, то на другую ногу. Палки также следует активно использовать, чтобы увеличить скорость.
Попробуйте взобраться на небольшую горку, используя навыки конькового хода. Если вы достаточно сильно разогнались на предыдущем этапе лыжни, то можете продолжать движение способом, указаным выше. Если же нет, поднимайтесь, переставляя лыжи под углом как в коньковом ходе. В этом случае вы не будете скользить назад, так как край лыжи, которую вы переставляете, будет упираться в лыжу на опорной ноге.
Если у вас не получается подниматься вышеописанным образом, повернитесь боком и переставляйте лыжи так, как будто вы поднимаетесь вверх по неровной поверхности с уступами, например, по лестнице. Таким образом вы также будете защищены от отката назад. Этот способ займет больше времени, чем коньковый ход, и подходит для тех, кто только начал заниматься лыжным спортом.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: /ЗА/Способы подъема в гору на лыжах. Ёлочка


Как подниматься на лыжах в гору
Как подниматься на лыжах в гору

2019 год -
2019 год - Как подниматься на лыжах в гору

Как подниматься на лыжах в гору рекомендации
Как подниматься на лыжах в гору рекомендуем

Как подниматься на лыжах в гору картинки
Как подниматься на лыжах в гору картинка

Как подниматься на лыжах в гору новые фото
Как подниматься на лыжах в гору новейшие фото

Как подниматься на лыжах в гору изоражения
photo Как подниматься на лыжах в гору изображения

Смотреть Как подниматься на лыжах в гору видео
Посмотрите - Как подниматься на лыжах в гору видео

Смотреть Как подниматься на лыжах в гору видео
Обсуждение по теме: Как подниматься на лыжах в гору, kak-podnimatsya-na-lyzhah-v-goru/

Related News

Как украсить подарочную корзинку цветами
Как снести ОС
Как опознать цезарский гриб или Amanita caesarea
Как научиться beatbox
Какие игрушки давать ребенку после года
10 способов потерять вес без диеты
Какой перегной лучше
Как не быть эгоистом
Как определить степень зрелости плаценты
Почему коричневый рис полезнее белого