Закрыть ... [X]

Как подтянуться БОЛЕЕ 100 РАЗ ? (ЧИСТЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ)

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как подтягиваться 100 раз

Инструкция
Негативные повторения.
Поставьте под перекладину стул, примите конечное положение, подбородок над перекладиной, ноги отпускайте и как можно медленней распрямляйте руки. Постоянно увеличивайте количество повторений и продолжительность спуска.
Половинчатые подъемы и спуски.
Приступим к упражнениям посложней. Если вы уже овладели первыми двумя, то с этим справитесь в совершенстве.
Поставьте стул под перекладину, примите конечное положение, подбородок под перекладиной, опустите ноги и как можно медленней распрямляйте руки до положения в 90 градусов между бицепсом и предплечьем. Достигнув такого положения, начните медленно поднимать в исходное положение. В начале пути, если сил хватать не будет, то помогите себе слегка ногами, отталкиваясь от стула. Постоянно увеличивайте количество повторений.
Лесенка.
В этом упражнении нужно чередовать половинчатые повторения с негативными.
«Посмотри из-за забора».
Ставьте стул под перекладину, примите начальное положение вис на перекладине, и как можно медленней подтягивайтесь до положения в 90 градусов между бицепсом и предплечьем. Как можно меньше помогайте себе ногами и максимально тяните руки. Достигнув такого положения, начните медленно опускаться в исходное положение. Постоянно увеличивайте количество повторений.
Перед выполнением упражнений хорошо разогревайтесь и делайте разминку.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Я подтягиваюсь 100 раз за один подход


Как подтягиваться 100 раз
Как подтягиваться 100 раз

2019 год -
2019 год - Как подтягиваться 100 раз

Как подтягиваться 100 раз рекомендации
Как подтягиваться 100 раз рекомендации

Как подтягиваться 100 раз картинки
Как подтягиваться 100 раз картинка

Как подтягиваться 100 раз новые фото
Как подтягиваться 100 раз новые фото

Как подтягиваться 100 раз изоражения
images Как подтягиваться 100 раз изображения

Смотреть Как подтягиваться 100 раз видео
Смотреть - Как подтягиваться 100 раз видео

Смотреть Как подтягиваться 100 раз видео
Форум по теме: Как подтягиваться 100 раз, kak-podtyagivatsya-100-raz/

Related News

Как настроить Стрим wifi
Самые известные персонажи древнегреческих мифов
Миранда Керр только что раскрыла свой удивительный ночной Zit Zapping Hack
Почему люди не перестанут говорить об уикенде Амбер-Тэмблина Op-Ed о сексуальных домогательствах
Вау. 18 До сих пор неизвестны работы Энди Уорхола, обнаруженные на FLOPPY DISKS
Как сделать самодельную удочку
Низкокалорийные пироги и жареная пицца из творожного теста
Топ-5 лучших средств от молочницы