Закрыть ... [X]

Как правильно набирать вес во время беременности ?

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как правильно набирать вес при беременности

Любой врач-гинеколог скажет, что процесс набора веса в процессе беременности имеет свои границы нормы, и беременной женщине следует контролировать его, чтобы избежать проблем в ходе вынашивания и рождения малыша.

Общий набор веса


В среднем дополнительная масса тела, которую женщина приобретает в процессе беременности, составляет 10-12 кг. Однако эта цифра очень усредненная, поскольку не учитывает особенностей веса женщины до беременности. А этот показатель оказывает существенное влияние на то, какое количество килограммов прибавит будущая мама в процессе вынашивания ребенка.
Для того чтобы определить нормальные границы набора веса для каждой ситуации, специалисты обычно используют специальный показатель, который носит название индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается как вес тела в килограммах, разделенный на квадрат роста, выраженный в сантиметрах. Так, например, для женщины весом в 50 кг , рост которой составляет 160 см, ИМТ составляет 19,5. При этом для расчетов следует использовать вес, который женщина имела до наступления беременности.
В случае, если полученное значение ИМТ оказалось меньше 18,5, прибавка в весе может быть самой значительной: она составит от 12 до 18 кг. Если «добеременное» значение ИМТ находилось в границах от 18,5 до 25, женщина, скорее всего, прибавит в весе от 10 до 15 кг. Для ИМТ от 25 до 30 характерна прибавка от 7 до 11 кг, а если ваш ИМТ был свыше 30, вы, скорее всего, прибавите в весе совсем немного - до 6 кг.

Процесс набора веса


При этом следует учесть, что процесс набора веса в ходе беременности обычно бывает неравномерным. Так, в течение первых трех месяцев беременности, то есть в первом триместре, женщина обычно набирает около 2-3 кг веса: такая прибавка практически неразличима для постороннего глаза.
Второй и третий триместры, то есть период с 4 по 9 месяц беременности, время самого интенсивного набора веса. В этот период женщина в среднем прибавляет около 350 г в неделю. Тем не менее, даже если вы прибавляете в весе более значительно, а врач исключил наличие патологической причины такой прибавки, не стоит серьезно ограничивать себя в питании: это может навредить малышу. Вместо этого постарайтесь включить в свой рацион большее количество овощей и фруктов, откажитесь от сладкого и жирного, а при нормальном самочувствии - включите в свой распорядок дня легкие физические нагрузки, например, такие как ходьба или плавание.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Беременность: важные факты о прибавке в весе во время беременности - про вес при беременности


Как правильно набирать вес при беременности
Как правильно набирать вес при беременности

2019 год -
2019 год - Как правильно набирать вес при беременности

Как правильно набирать вес при беременности рекомендации
Как правильно набирать вес при беременности рекомендуем

Как правильно набирать вес при беременности картинки
Как правильно набирать вес при беременности картинки

Как правильно набирать вес при беременности новые фото
Как правильно набирать вес при беременности новые фото

Как правильно набирать вес при беременности изоражения
images Как правильно набирать вес при беременности изображения

Смотреть Как правильно набирать вес при беременности видео
Посмотрите - Как правильно набирать вес при беременности видео

Смотреть Как правильно набирать вес при беременности видео
Форум по теме: Как правильно набирать вес при беременности, kak-pravilno-nabirat-ves-pri-beremennosti/

Related News

Ariana Grande Just Dished Все подробности о ее новом альбоме
Совет 3: Как фотографировать детские праздники
Как приготовить пирог с сырно-луковой начинкой
Совет 2: Когда сажать на рассаду баклажаны, патиссоны, кабачки в 2017 году
Средство на все времена
Как выбрать LED-телевизор
Хачапури на сковороде - вегетарианский рецепт
В каких продуктах содержится больше всего кальция
Как вести книгу учета и расходов
Новая квартира, украшающая идеи, чтобы настроить свое место с нуля (и на бюджет)