Закрыть ... [X]

Как выбрать фитбол - мяч для фитнеса, беременных, грудничков

Рекомендуем посмотреть ещё:


Как выбрать мяч для фитнеса

Инструкция
Для того чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие, важно правильно подобратьмячдляфитнесав соответствии с вашим ростом и комплекцией. Мячи дляфитнесабывают разных размеров – их диаметр варьируется от 45 до 85 см. В зависимости от размера,мячможет выдерживать разную нагрузку – маленькиемячи выдерживают 300 кг, а большие могут выдерживать нагрузку до 1000 кг.
Выбирая фитбол, ориентируйтесь на свои индивидуальные параметры. Сядьте на гимнастическиймячи проверьте, находятся ли ваши бедра на одном уровне. Еслимячподходит вам по размеру, бедра должны быть либо на одном уровне с коленями, либо чуть выше коленей. Разница не должна быть большой, поэтому для маленького роста не подходят слишком большиемячи.
Жесткостьмяча подбирайте в соответствии со своими пожеланиями – чем жестчемяч, тем больше сопротивления вы будете испытывать при тренировках. Если же вы хотите, чтобы тренировки были более легкими, выбирайте мягкиймяч, который рекомендуется новичкам.
Если ваш рост ниже 150 см, вам подойдетмячдиаметром 45 см. Мячи диаметром 85 см подходят очень высоким людям, рост которых достигает двух метров. Для среднего роста подойдутмячи промежуточного диаметра.
Надуваямяч, не наполняйте его слишком большим количеством воздуха. При оптимальном уровне надутости,мячбудет устойчиво держать вас, когда вы сядете на него. Сядьте намячи проверьте, удобно ли вам – если вы скатываетесь, значит,мячпередули. Если же вы, наоборот, проваливаетесь, значитмячнадут недостаточно.
Качество материала, из которого изготовленмяч, также очень важно для дальнейшей работы с ним – обратите внимание на то, является ли материал максимально прочным и эластичным. Еслимячбудет проколот, при таком уровне эластичности он сдуется, а не взорвется, а это делает его более безопасным.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 8 правил выбора фитбола. Фрагмент вебинара "Послеродовый период"


Как выбрать мяч для фитнеса
Как выбрать мяч для фитнеса

2019 год -
2019 год - Как выбрать мяч для фитнеса

Как выбрать мяч для фитнеса рекомендации
Как выбрать мяч для фитнеса рекомендации

Как выбрать мяч для фитнеса картинки
Как выбрать мяч для фитнеса картинка

Как выбрать мяч для фитнеса новые фото
Как выбрать мяч для фитнеса новейшие фото

Как выбрать мяч для фитнеса изоражения
pictures Как выбрать мяч для фитнеса изображения

Смотреть Как выбрать мяч для фитнеса видео
Смотреть - Как выбрать мяч для фитнеса видео

Смотреть Как выбрать мяч для фитнеса видео
Обсуждение по теме: Как выбрать мяч для фитнеса, kak-vybrat-myach-dlya-fitnesa/

Related News

Что такое хоррор
Особенностпи половой жизни после родов
Как оспорить решение третейского суда
Ваши твиты просто получили больше дизайнов: встретить нотеграцию
Как следует дарить цветы по этикету
Суп-лапша с яйцом и имбирем
Как из mp3 сделать mp4 в 2018 году
Как открыть агентство по подбору домашнего персонала
Робсон Поль: биография, карьера, личная жизнь
Возьмите чипсы и окунитесь на новый уровень с помощью этого Hummus Hack