Закрыть ... [X]

5 лучших Способов ЗАБОЛЕТЬ И НЕ ПОЙТИ В ШКОЛУ! Как легко заболеть? Как откосить от школы?!Лайфхаки!


Добавлено 340 дней назад
Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет

Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Вместо того, чтобы бесконечно лечиться от тех или иных болезней, вы могли бы полноценно наслаждаться одним из самых красивых времен года. Перед вами 10 самых необычных способов усилить вашу иммунную систему и избежать простуд и гриппа.

ne-xochu-bolet-10-neobychnyx-sposobov-usilit-svoj-immunitet

Простые углеводы

Потребление большого количества сахара подавляет клетки иммунной системы и ослабляет ваш организм. Даже 75-100 граммов сахара значительно снизят способность белых кровяных клеток уничтожать вредные бактерии.

Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, чаю и воде и ваша иммунная системы сможет справиться с любым вирусом!

Меньше стрессов!

Конечно же не всегда получается контролировать уровень стресса, однако любые нервные потрясения делают вас более уязвимыми для болезней. Продолжительный стресс заставляет ваш организм выделять огромное количество гормонов стресса: кортизола и адреналина, которые подавляют вашу иммунную систему.

Попробуйте использовать дыхательные техники расслабления или медитации для того, чтобы сохранить спокойствие.

Грибное время

Грибы – богатый источник антиоксидантов, а также неплохое «топливо» для вашей иммунной системы. К тому же сам процесс сбора грибов поможет вам расслабиться и отвлечься от городской суеты.

Масло Орегано

Это масло действует подобно гербициду в вашем организме, очищая ваш кишечник и укрепляя иммунитет. Рекомендуется выпивать около 300 мг. 3 раза в день.

Семейство крестоцветных

Все виды капусты, включая брокколи и белокочанную улучшают работу печени и увеличивают ее способность избавляться от токсинов, повышая иммунитет.

Нет лени!

Пассивный отдых снижает эффективность работы вашей иммунной системы. А вот благодаря физическим упражнениям стимулируется лимфатическая система и увеличивается уровень лейкоцитов в крови, благодаря чему ваш организм успешнее борется с вирусами. Даже 30-минутная пешая прогулка способна защитить вас от простуды.

Полноценный отдых

Усталость повышает восприимчивость вашего организма к болезням. Бессонница в свою очередь может повысить уровень гормона кортизола, что значительно снижает способность вашего организма бороться с вирусами. Поэтому в холодное время года необходимо спать не менее 7-9 часов ежедневно.

Идеальный вес

Избыточный вес увеличивает риск развития диабета, рака и болезней сердца. Кроме того, большое количество жировых клеток высвобождает противовоспалительные химические вещества, что может привести к хроническим воспалительным процессам.

Больше свежих фруктов и овощей, меньше сахара и обработанных углеводов поможет вам привести организм в форму и укрепить иммунную систему.

Спирулина

Эти сине-зеленые водоросли обладают волшебными свойствами: стимулируют иммунную систему, снижают риск развития рака и улучшают работу мозга. Немного спирулины в вашем смузи поможет вам стать сильнее и здоровее!

Антиоксиданты

Включение большого количества свежих продуктов, богатых антиоксидантами, поможет вам сохранить здоровье и повысить иммунитет. Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Источником антиоксидантов являются цитрусовые, ягоды, виноград, киви, яблоки, капуста, лук и шпинат.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Этот ТРЮК позволит ВАМ изменить ЦВЕТ ГЛАЗ (РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ!)

Как повысить иммунитет просто, быстро и бесплатно
Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет



Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет
Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет

2019 год - Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет | Golbis
2019 год - Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет

Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет рекомендации
Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет советуем

Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет картинки
Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет картинки

Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет новые фото
Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет новое фото

Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет изоражения
images Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет изображения

Смотреть Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет видео
Смотреть - Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет видео

Смотреть Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить свой иммунитет видео
Форум по теме: Не хочу болеть: 10 необычных способов усилить , ne-hochu-bolet-10-neobychnyh-sposobov-usilit/



Похожие статьи

Что такое страх и как его можно победить
Актер Александр Ратников: биография
Веру Брежневу ударило током на железном мосту
Ревнивый парень покусал лицо подруги, чтобы ни один мужик больше на нее не посмотрел
10 лучших курортных отелей на пляжах Таиланда
Вдова Сергея Бодрова Светлана рассказала о нем впервые за 15 лет: выдержки из интервью
Коктейль молочный в домашних условиях в блендере: лучшие рецепты. Как сделать молочный коктейль дома с мороженым, фруктами, соком, сиропом, вареньем, шоколадом, какао, кофе
Топ-7 масок для роста волос, которые действительно работают
Молибден: качественная детоксикация организма



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ