Закрыть ... [X]

ЧТО ЗНАЧИТ - ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Рекомендуем посмотреть ещё:


Почему важно любить себя голым?

Мы все хотим чувствовать себя хорошо в нашей собственной коже. К сожалению, только 29% женщин говорят, что у них есть отношения со своим телом. Тренировочный тренер Life разработал практику, которая затрагивает проблемы людей в области безопасности и ухудшает уверенность в себе, сосредотачиваясь на питании и эмоциональном коучинге. Там нет диеты или подсчета калорий, но это также не просто манифест о том, чтобы научиться любить свое тело, не внося никаких изменений. «Люди, которые работают со мной, говорят, что что-то глубоко изменилось, и это характер того, о чем мы просим, ​​когда говорим, что хотим любить себя», объясняет Джейн. «Это очень тяжело. Это меняет нашу жизнь ».

Есть несколько слоев, чтобы любить себя обнаженным, объясняет Джейн, но в основе его лежит поиск мира с тем, где вы сейчас находитесь. Эта связь с самолюбием и уверенностью в себе - вот почему Джейн называет программу практикой, а не местом назначения. Она считает, что существует разница между самооценкой и уверенностью в себе, уточняя: «Уверенность в себе не является постоянной моделью. У нас есть чувство чувства собственного достоинства, но все происходит в наших жизнях, которые отбрасывают это. Если что-то вытаскивает ковер из-под вас, это может сбить вашу уверенность в себе ». Однако более глубокое чувство самоуважения может помочь вам преодолеть самые тяжелые части жизни. «Вы можете не всегда чувствовать себя уверенно, и вы можете быть уязвимы. Но вы можете любить себя через боль, сдаться и скорбеть ».

На другом уровне Джейн подчеркивает, что любовь многих людей связана с их питанием и физическим здоровьем. Она полагает, что, основываясь на своем путешествии по здоровью, а также на работе с клиентами, вполне можно захотеть внести некоторые изменения в образ жизни, одновременно работая над уверенностью в себе. Это парадокс любви к себе голым.

«Несмотря на то, что мы хотим любить себя там, где мы находимся, и мы не обязательно хотим изменить себя, чтобы любить себя, вполне нормально думать, что было бы неплохо также внести некоторые изменения в образ жизни. Иногда изменения в нашем теле заставляют нас чувствовать себя уверенно и часто заставляют нас продолжать заниматься с упором на здоровье », - отмечает Джейн. Эстетические изменения абсолютно не означают, что вы проиграли войну самопринятия. На самом деле это часто означает обратное. «У некоторых людей даже нет этой цели [потери веса], но для тех, кто это делает, интересно, как все это связано», - говорит она.

Наука подтверждает свое наблюдение. показывает, что обучение людей тому, как практиковать внимательное питание и развивать реалистичные физические ожидания (которые не управляются купленными знаменитостями, которые часто приводят к нереалистичному изображению тела), вместо того, чтобы сосредоточиться на диете или потере веса, на самом делеприводитк потере веса. «Это зависит от человека, но иногда люди приходят к более приемлемым отношениям с самим собой, понимая их отношения с едой, а некоторые люди приходят к нему через самообслуживание», - отмечает Джейн.

С нездоровым маркетингом продуктов питания постоянно в наших лицах, это труднее, чем когда-либо, сделать здоровый выбор и противостоять привычкам, которые вредны для наших органов. Джейн никогда не тренирует своих клиентов по ограничительным, быстродействующим диетам, которые неизбежно не справляются с проблемами образа жизни и лежат в основе отношений с пищей. Помогая людям понять пищевую систему и как здорово подпитывать их тела - и обратить внимание на их психическое здоровье, - Джейн ставит своих клиентов в путешествие, чтобы любить себя голыми. Она дает нам советы о том, с чего начать.

4 способа начать любить себя голым

1. Спросите себя: что нужно моему телу?Положите этот вопрос на Post-It в простой форме, чтобы вы часто его спрашивали. Джейн говорит, что ответ не всегда питается питательными приемами пищи. Иногда вам нужен сон или витамин D, чтобы вы чувствовали себя хорошо или возвращали свое тело к равновесию.

2. Убедитесь, что вы устанавливаете и удерживаете границы.В конечном счете, по словам Джейн, вам нужно иметь четкое определение того, что для вас означает успех, будь то физически здоровее, потеря веса или формирование более глубоких связей с людьми в вашей жизни. «Эти вещи становятся последствиями для установления мира», - говорит нам Джейн. В зависимости от вашей цели одна граница не могла бы постоянно подвергать вас воздействию нездорового искушения, такого как Starbucks Frappuccinos, по другому пути к работе. Кроме того, «если вы посмотрите на границы как утечки энергии, вы можете найти их в своих отношениях», - отмечает Джейн. «Обратите внимание на людей, которые всегда пересекают линию или не сохраняют свое слово и устанавливают границы с ними».

3. Настаивайте свою жизнь с большим творческим потенциалом.Джейн объясняет: «Когда мы действительно находимся в контакте с нашими уникальными подарками, это действительно влияет на наше тело. Наше творчество влияет на нашу способность чувствовать себя хорошо в нашем теле ». Чтобы отвоевать свое творчество (творение каждого, Джейн напоминает нам), подумайте о том, что вам нравится делать в детстве, и занимайтесь этим занятием хотя бы раз в неделю. Jayne также бросает вызов вам «сделать что-то из вашей зоны комфорта каждый день в течение недели. Есть эффект пульсации, делающий больше изменений ».

4. Пейте много воды и добавляйте магний в свой рацион.Этот совет говорит о том, как связано наше физическое и эмоциональное здоровье.На вершине пребывания супер гидратированный, «найти хороший источник магния», рекомендует Джейн. «Это помогает расслабить ваше тело. Если вы плохо спите, вы никогда не будете чувствовать себя лучше ». Вы можете найти магний в капсуле или смешать его с водой для тонизирующего сна.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 5 привычек любящего себя человека! Как полюбить себя?


Почему важно любить себя голым?
Почему важно любить себя голым?

2019 год -
2019 год - Почему важно любить себя голым?

Почему важно любить себя голым? рекомендации
Почему важно любить себя голым? советуем

Почему важно любить себя голым? картинки
Почему важно любить себя голым? картинки

Почему важно любить себя голым? новые фото
Почему важно любить себя голым? новое фото

Почему важно любить себя голым? изоражения
pictures Почему важно любить себя голым? изображения

Смотреть Почему важно любить себя голым? видео
Посмотрите - Почему важно любить себя голым? видео

Смотреть Почему важно любить себя голым? видео
Обсуждение по теме: Почему важно любить себя голым?, pochemu-vazhno-lyubit-sebya-golym/

Related News

Как открыть магазин приколов
Как правильно выбрать мед
50 творческих способов праздновать зиму во всех 50 штатах
Жан Поль Готье - Савалье Троллинг Ким Кардашян На Инграм
Совет 2: Первая помощь при электротравме
Свадьба в Арубе была розовой, когда два фламинго женились на частном острове
Как успокоить попугая
Как сделать съедобные елочные украшения