Закрыть ... [X]

Показать PMS Кто босс с этими 9 Природные средства правовой защиты

В то время как некоторые дамы без особых усилий прибегают к Малиновой Волне с головной болью, для большинства из нас она может проверять пределы умственной и физической выносливости, делая все немного сложнее. Вместо того, чтобы жертвовать примерно одной четвертью вашей жизни пытками тети Фло или стать рабами внебиржевых лекарств, попробуйте некоторые из этих естественных ухищрений, чтобы сделать ваше время в месяце более терпимым.

1.Пробиотики - ваш BFF.Как ваше тело использует и метаболизирует эстроген, играет большую роль в вашем цикле, и пробиотики могут помочь в этом процессе. Бонус: они также улучшат вашу кожу и пищеварение. Вы даже можете попробовать заваривать свой собственный комбуча - теперьэтопродуктивный период.

2.Упражнение.AKA, последнее, что вы хотите сделать, когда почувствуете раздувание и истощение. Но сдержанный класс йоги, домашняя тренировка или прогулка по блоку повысят уровень серотонина, сделав вас намного более счастливым кемпиром. Здесь вы также можете посмотреть некоторые полезные для PMS тренировки.

3.Борьба с дефицитом витамина.Недостатки магния, кальция, витамина Е или витамина В-6 могут усугубить симптомы ПМС, особенно головные боли или депрессию. Попробуйте перекусить на богатых минералами семенах, орехах, финиках и сушеных инжирах. Авокадо, миндаль и семена подсолнечника содержат витамин Е, а бананы, чернослив и семена подсолнечника имеют тонну B-6. Проконсультируйтесь с профессионалом перед тем, как добавить кучу добавок в свой рацион, но может быть, вам нужна какая-то ТЛК в витаминной или минеральной форме. (Фото через Oh Veggies)

4.Отвлекитесь.Иногда все, что вам нужно, чтобы отвлечь вас от боли, - это большой проект или игра с вашим любимым малышом. Какой лучший способ показать PMS, который является боссом, чем просто идти на ваш проклятый бизнес?

5.Обратитесь к своему психическому здоровью в межсезонье.Гормональные изменения в это время месяца не обязательнопричинаэмоциональные симптомы, но они уверены, что они обостряют существующие или лежащие в основе. Если вы чувствуете себя подавленным или сердитым, это проявится во время PMS. Просто расслабьтесь и работайте над тем, чтобы сортировать все это, когда тетя Фло не находится в городе. (Фото через здоровье Ladycare)

6.Найдите здоровые версии ваших любимых продуктов.Если PMS превратит вас в мультфильм Cathy («Chocolate! Chocolate! Ack!»), Побалуйте себя домашней здоровой альтернативой для мороженого или трюфелями из темного шоколада из трясины вместо того, чтобы обратиться к Бену и Джерри. И если вы не хотите сохранить еще больше воды, положите эти соленые чипсы и окуните свежие овощи в свой хумус Шрирача. (Фото через Чобани)

Fight-корча-нагрев подушечка-800x800

7.Включить тепло.Если вы испытываете запоры или судороги, нагревательный элемент уменьшает болезненное сжатие кровеносного сосуда и может помочь, ах, переместить другие вещи. Выполнение случайного касторового масла на вашей печени - отличный способ облегчить менструальные и пищеварительные проблемы, как на вашем, так и вне его. (Фотография через eHow)

8.Дайте воспалительные продукты старым хеви-хо.Если вы играли с идеей отказаться или свести к минимуму молочные продукты, глютен или сахар, потенциальный рельеф PMS может стать хорошим предлогом для экспериментов. Даже двухнедельный перерыв в этих продуктах может значительно улучшить головные боли, судороги или угри. Если вы действительно хотите разобраться в том, что усугубляет вашу кожу, ознакомьтесь с этими обычными продуктами, вызывающими угревую сыпь.

9.Исправьте что-нибудь серьезное.Периодические проблемы иногда - это способ тела сказать вам, что что-то еще не так. Обращайтесь к любым затяжным проблемам с большой картинкой, проведя некоторое исследование ваших симптомов. После того, как вы изучили его, обратитесь к своему врачу или натуропату, чтобы разобраться с симптомами.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ