Закрыть ... [X]

Вооруженный / Armed (2018) - русский трейлер. Марио Ван Пиблз, Уильям Фихтнер.


Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму

Эта голливудская актриса в свои 45 лет может похвастаться идеальной фигурой. Но это результат не только хорошей генетики, но и регулярных занятий спортом, а также правильного питания.

Кстати, у Гвинет есть свой сайт, на котором она выкладывает примерный рацион диет, разработанных известными диетологами.

Одной из таких стала семидневная детокс-диета, которая поможет очистить организм и избавиться от парочки лишних килограммов, вернув чувство легкости.

Детокс-диета Гвинет Пэлтроу, которая поможет похудеть

Эту недельную программу питания составил известный детокс-специалист и автор книги Clean Алехандо Юнгер. Кстати, среди его постоянных клиетов значатся Наоми Кэмпбелл, Деми Мур и, конечно, Гвинет Пэлтроу.

Помимо того что он расписал по часам продукты, которые нужно есть, так еще и дал несколько советов, чтобы эта детокс-диета точно сработала

Важные советы

1.Регулярно выполняй дыхательную гимнастику или занимайся йогой.

2.Так как из организма будут выходить токсины и шлаки, ходи в сайну, баню-хаммам или же старайся хорошенько пропотеть во время занятий спортом.

3.После последнего приема пищи должен быть 12-часовой перерыв (например, если ты поужинала в 8 часов вечера, то не стоит завтракать раньше 8 утра).

4.Перед сном выпей чайную ложку оливкового масла, чтобы помочь работе организма.

5.Покупай органические, чистые продукты, которые благотворно влияют на процесс детоксикации, очищения и твое самочувствие.

6.На время этой диеты из рациона должны уйти все зерновые продукты с клейковиной, морепродукты, жирные орехи, картофель, помидоры, перец, баклажаны, приправы, сахар, кофеин и алкоголь.

7. Чтобы не сорваться на мороженое, пирожное или что-то запретное, лучше начать эту диету в пятницу (так как перепады в настроении тебе обеспечены, а пережить их легче в выходные).

Подробное меню на неделю

День первый

  • 7:00 — стакан воды (комнатной температуры) с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — смузи из миндального молока и черники;
  • 11:30 — стакан кокосовой воды (посмотрите, чтобы в составе не было сахара);
  • 13:30 (обед) — салат из моркови с имбирем;
  • 16:00 (перекус) — горсть семечек тыквы или подсолнечника;
  • 18:00 (ужин) — суп из брокколи и рукколы.

День второй

  • 7:00 — стакан воды с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — молочное смузи из малины и риса;
  • 11:30 — стакан кокосовой воды;
  • 13:30 (обед) — курица терияки и зеленые овощи на пару;
  • 16:00 (перекус) — мисо-суп с кресс-салатом;
  • 18:00 (ужин) — суп из гороха и базилика.

День третий

  • 7:00 — стакан воды с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — овсянка (можете сварить на миндальном молоке);
  • 11:30 — стакан кокосовой воды;
  • 13:30 (обед) — смузи из миндального молока и черники;
  • 16:00 (перекус) — сок из огурца, базилика и лайма;
  • 18:00 (ужин) — мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День четвертый

  • 7:00 — стакан воды с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — смузи из кокосового молока и манго;
  • 11:30 — стакан кокосовой воды;
  • 13:30 (обед) — мисо-суп с кресс-салатом;
  • 16:00 (перекус) — горсть черники;
  • 18:00 (ужин) — лосось и зеленые овощи на пару.

День пятый

  • 7:00 — стакан воды с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — смузи из миндального молока и персика;
  • 11:30 — стакан кокосовой воды;
  • 13:30 (обед) — салат из сырой моркови, редиски, огурцов, цуккини, имбиря и отварной зеленой фасоли;
  • 16:00 (перекус) — сок из свеклы, моркови, яблок и имбиря;
  • 18:00 (ужин) — огуречный суп с авокадо.

День шестой

  • 7:00 — стакан воды с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — смузи из миндального молока и черники;
  • 11:30 — стакан кокосовой воды;
  • 13:30 (обед) — лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
  • 16:00 (перекус) — зеленый сок;
  • 18:00 (ужин) — курица терияки с рисом и цукини.

День седьмой

  • 7:00 — стакан воды с лимоном;
  • 8:00 — чашка травяного чая;
  • 10:00 (завтрак) — молочное смузи из малины и риса;
  • 11:30 — стакан кокосовой воды;
  • 13:30 (обед) — мисо-суп с овощами;
  • 16:00 (перекус) — горсть миндаля;
  • 18:00 (ужин) — рыба на пару, киноа и жареный кабачок.

Если ты продержишься на этой диете, то точно похудеешь на 3−5 кг и заметишь, что качество кожи стало лучше.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: В поисках клада № 9.Нашли танк /Sortie detection № 9

КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА, ШЕИ И ДЕКОЛЬТЕ - БЫСТРО ОМОЛАЖИВАЕТ, БАРХАТ И УПРУГОСТЬ КОЖИ!!!!
Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму

Достижение целей
Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму



Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму
Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму

2019 год - Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму
2019 год - Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму

Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму рекомендации
Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму советуем

Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму картинки
Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму картинки

Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму новые фото
Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму новые фото

Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму изоражения
images Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму изображения

Смотреть Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму видео
Посмотрите - Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму видео

Смотреть Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти в форму видео
Обсуждение по теме: Программа питания от Гвинет Пэлтроу поможет прийти , programma-pitaniya-ot-gvinet-peltrou-pomozhet-priyti/



Похожие статьи

Знамение Пресвятой Богородицы: история, списки. Икона Знамение Пресвятой Богородицы: в чем помогает
Золотое молоко: простой напиток, который может изменить твою жизнь
Шварцкопф краска для волос Natural Easy: палитра оттенков
В чем отличие эпиляции от депиляции
Утка с яблоками в аэрогриле: инструкция по приготовлению
Уроки стиля: Изумруд. Кому, как и с чем носить
Французская диета Мадлен Жеста — звездная методика похудения
Валентин Гафт: биография, личная жизнь
Каким должно быть развитие ребенка в 11 месяцев



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ