Закрыть ... [X]

Разгрузочные дни для похудения - польза или вред? Ответ врачей

Рекомендуем посмотреть ещё:


Разгрузочные дни: польза или вред

Польза разгрузочных дней очевидна с точки зрения эффективности таких кратковременных монодиет. Ограничивая рацион в течение суток, можно не только сбросить вес, но и улучшить свое самочувствие, вывести из организма шлаки, токсины. Однако далеко не каждому человеку подходят разгрузочные дни. При ряде заболеваний они способны нанести вред здоровью.

Чем полезны разгрузочные дни?


Видимые результаты разгрузочные дни, как правило, приносят только при регулярном проведении. Чтобы заметить эффект, необходимо устанавливать монодиету раз в неделю или две. При этом для снижения веса перед разгрузочным днем также нужны ограничения в рационе. Для этого за день до мини-диеты и после «разгрузки» необходимо употреблять легкую, малокалорийную пищу, чтобы не нагружать желудок.
Разгрузочные дни не каждому человеку даются легко, однако в силах любого сделать мини-диету максимально полезной для организма. И вкусной! Для этого нужно выбрать любимый продукт. Это могут быть арбузы и другие некалорийные фрукты, творог, овсянка. Голодать при этом нет нужды, можно пить зеленый чай или простую воду.
С помощью разгрузочных дней можно нормализовать обменные процессы в организме, стимулировать метаболизм. Пищевые разгрузки также легче переносятся психологически, потому что ограничения наступают лишь кратковременные. Небольшие диеты позволяют безболезненно перейти на здоровое питание и в целом прийти к умеренному потреблению еды.

Недостатки и особенности разгрузочных дней


Разгрузочные дни нельзя практиковать при кормлении грудью и во время беременности. Медиками краткосрочные диеты не рекомендованы при сахарном диабете, заболевания почек, печени, общем недомогании. Пищевые разгрузки требуют обязательной консультации с лечащим врачом, с которым можно обсудить схему использования мини-диет и их рацион.
Похудеть на разгрузочных днях возможно, но для этого требуется регулярное проведение таких монодиет. Вес будет уходить постепенно, поэтому если стоит задача быстро сбросить пять и более килограммов, изменения могут быть не слишком заметны.
Если делать большие перерывы между разгрузочными днями, организм способен начать запасать жиры впрок. Поэтому для пищевой разгрузки необходим четкий график, придерживаться которого может не каждый.
Наконец, употребление одного продукта в день не позволяет насытить организм всеми необходимыми питательными элементами, полезными веществами. Чтобы не навредить здоровью, рационально вместе с пищевой разгрузкой принимать поливитаминные комплексы.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: РАЗГРУЗОЧНЫЕ Дни! Польза или вред? ...После ПРАЗДНИКОВ!


Разгрузочные дни: польза или вред
Разгрузочные дни: польза или вред

2019 год -
2019 год - Разгрузочные дни: польза или вред

Разгрузочные дни: польза или вред рекомендации
Разгрузочные дни: польза или вред рекомендуем

Разгрузочные дни: польза или вред картинки
Разгрузочные дни: польза или вред картинки

Разгрузочные дни: польза или вред новые фото
Разгрузочные дни: польза или вред новейшие фото

Разгрузочные дни: польза или вред изоражения
images Разгрузочные дни: польза или вред изображения

Смотреть Разгрузочные дни: польза или вред видео
Смотрите - Разгрузочные дни: польза или вред видео

Смотреть Разгрузочные дни: польза или вред видео
Обсуждение по теме: Разгрузочные дни: польза или вред, razgruzochnye-dni-polza-ili-vred/

Related News

Как украсть JWoww'
Что делать, если вы все еще ДЕЙСТВИТЕЛЬНО Потные
Одежда для конопли: вы бы носили моды? Большинство поляризующих мотивов
Как правильно отказываться от плохого учителя
Как нарисовать петрушку
Как пить темный ром в 2018 году
Отъезд самые горячие взгляды от критиков Выбор Премии 2016
Совет 2: Как приготовить торт из коржей