Закрыть ... [X]

Почему разбиваются самолёты - 5 серия

Рекомендуем посмотреть ещё:


Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета

отЛюси Лемей| 28 04 2016
© Instagram

Назад, когда жир был врагом, и с низким содержанием жира правили полки, мысль о диете, основанной на маслах, молочных продуктах и ​​мясе, звучала бы абсурдно. Однако, несмотря на то, что в средствах массовой информации говорилось, что вы никогда не принимаете эту салатную повязку, существовала культура, которая питалась диетой, полной жиров, и почему-то была не только совершенно здоровой, но они также жили значительно дольше, чем все остальные. Сегодня Средиземноморская диета считается одним из самых здоровых в мире.

Что такое Средиземноморская диета?

Эта диета - это менее жесткий режим и более образ жизни. Основываясь на привычках питания средиземноморского региона, эта диета сосредоточена вокруг обилия всей пищи; таких как цельные зерна, орехи, семена, овощи, фрукты, рыба и натуральные масла с преимуществами этой диеты, что приводит к лучшей коже, уменьшению риска сердечных заболеваний, а также жизни дольше!

Эта диета уделяет особое внимание оливковому оливковому маслу и сезонным фруктам и овощам, поэтому подумайте о больших салатах и ​​чашах оливкового масла, обжаренных в овощах. В отличие от многих диет, сыр не входит в «непослушный» список, вместо этого рекомендуется молочные продукты, в частности молочные продукты из козьего молока, поэтому вам даже не нужно сдавать этот сыр с сыром после обеда.

Однако это не просто еда. Считается, что хорошее здоровье Средиземноморья связано с их культурой. Они уделяют большое внимание поддержанию тесных отношений со своей семьей и друзьями, а также простым удовольствиям и физической активности. Все эти элементы, как полагают, являются столь же фундаментальными для вашего здоровья, как и еда, которую вы едите, поэтому наслаждение бокалом красного вина с вашим BFF действительно поощряется на этой диете!

Попробуйте Средиземноморскую диету, если ...

Если вы хорошо работаете с более гибким подходом к своему рациону и образу жизни.

Это не будет «потерянной 10 фунтов за 10 дней» диеты, но это будет удивительная долгосрочная основа для того, чтобы основывать не только еду, которую вы едите, но и то, как вы решили жить жизнь.

Идеи и ингредиенты средиземноморской диеты ...

Эта диета имеет гораздо более «гибкий» подход к тому, что вы можете и не можете есть, она поощряет огромное количество натуральных ингредиентов, таких как:

  • Сезонные овощи и фрукты
  • цельнозерновые
  • Рыба
  • яйца
  • Небольшое количество органического мяса
  • Молочные продукты, в частности продукты из козьего молока
  • орешки
  • Оливковое масло первого отжима

Вам также предлагается иметь один или два маленьких бокала вина в день с едой, это все является частью округлой природы этой диеты, поэтому речь идет не только о еде, которую вы едите, но также о том, как вы ее съедаете !

Средиземноморская диета, которую нужно избегать ...

Поскольку это гораздо более образ жизни для работы, нет строгого списка продуктов, которые вы не можете есть, однако, поскольку вам рекомендуется есть, как это делают жители Средиземного моря, это означает отсутствие обработанных или очищенных продуктов. Вы не увидели бы, что местные жители нагревают готовую еду или пожирают покрытый кремом éclair, поэтому вместо этого сосредоточьтесь на натуральных продуктах во всех их формах, таких как свежие фрукты и салаты, одетые в оливковое масло.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Фильм шок о McDonalds и всем фастфуде !!!!!!


Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета
Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета

2019 год -
2019 год - Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета

Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета рекомендации
Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета рекомендуем

Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета картинки
Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета картинки

Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета новые фото
Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета новое фото

Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета изоражения
images Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета изображения

Смотреть Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета видео
Посмотрите - Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета видео

Смотреть Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего самочувствия: средиземноморская диета видео
Форум по теме: Руководство 9to5 Foodie для здоровья и хорошего , rukovodstvo-9to5-foodie-dlya-zdorovya-i-horoshego/

Related News

Магические свойства минерала берилл
Как защититься от угроз
Новая жизнь старой пряжи
Совет 4: Как быстро похудеть после родов
От чего возникает недержание: основные причины
Человек бежит в огонь, чтобы спасти крошечного зайчика в Южной Калифорнии
Мы пробуем на всем блеске на острове реки, поэтому вам не нужно
Как намекнуть мужчине о подарке