Закрыть ... [X]

Похудение и обида. Как вес набирается когда мы обижаемся.

Рекомендуем посмотреть ещё:


Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион

Мы чувствуем ya: Иногда вам нравится быть энтузиастом-спичечником-шпинат-какао-энтузиастом, который выпивает недельные обеды повара для холодных зимних ночей, но в другие дни вам просто хочется, чтобы вы смогли нанести удар по «Lazy Girls» Guide to Superfood-ing Everything ". Оказывается, есть много суперпродуктов, которые можно трясти, посыпать и перемешать в любую еду. Мы спросили Лизу Хайми, зарегистрированного диетолога из Нью-Йорка и основателя The Well Necessities, и Ребекку Льюис, RD для HelloFresh, ведущей компании по доставке здоровой еды, доступной по всей стране, чтобы разлить их.

1.Salba Chia Seeds, «Эти белые семена чиа восхитительны и добавляют идеальный хруст в любую еду. Они сочетаются практически со всем, - говорит Лиза. «Бросьте их в овсянку, макароны и даже в салатную повязку для дополнительного питания. Они упаковывают в тонну волокна и являются отличным источником растительных жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья человека и профилактики заболеваний, в частности болезней сердца ». Просто сообщите нам, какой проход, чтобы забрать их. , Freaking. Продан.

2.Цитрусовые, Готов получить свой блеск ... erm, лайм? «Лимоны, лаймы, апельсины!» Куранты в Ребекке. «О, мой!» Поет хор. «Масла в коже этих фруктов являются ароматическими и получают наш полив. На самом деле на вкус больше вкуса, чем в соке фруктов, и этот поп-аромат украсит любое блюдо. Мне нравится добавлять липкую изюминку к моим яйцам утром, лимонную цедру к любому рецепту рыбы и апельсиновой цедре, которая также поражает испеченные товары! »

3.Scallions.Мы любим лук для их отличного аромата. Но луковое дыхание и слезные глаза? Не так много. «Дайте свой ужин, что zingy лук вкус, не страдая от измельчения фактического лука! Бонус: они добавляют текстуру и чутье к вашим блюдам и дают вашим пищам красивую поп-цвета! »Предлагает Ребекка. Говоря об этом прекрасном «графе», ознакомьтесь с тем, как принимать аппетитные фотографии продуктов, например, Instagram pro.

4.Пищевые дрожжевые хлопья, «Эти хлопья без клейковин являются неактивными дрожжами, выращенными на сахарном тростнике и мелассе свеклы, а затем высушиваются в виде хлопьев или порошка», - говорит Ребекка. «У них вкусный сырный вкус, а также отличный источник витамина B12. Используйте его как безмолочную замену сыру, нанесите его на попкорн, в песто, на свои пасты или даже в яйца - небо - предел здесь! »

Еще лучше: «Питательные дрожжи также являются основным заменителем жизни для вегетарианцев и веганов. Это один из немногих растительных продуктов, который является полным источником белка и высоким содержанием B12. Кроме того, он содержит все незаменимые аминокислоты, которые организм не может сделать сам по себе », - уточняет Лиза. Поверьте нам, даже ваши самые большие друзья с сыром-любовью будут кипеть в счастье, когда они обнаружат этот питательный источник энергии.

5.Сушеные Cilantro, Эта мощная специя может быть немного незнакомой, но это определенно стоит пополнить. «Сушеные кинзы - это обязательное условие в доме. Он богат фитонутриентами и флавоноидами и долгое время использовался для предотвращения несварения желудка, - рассказывает Лиза. «Кроме того, это помогает успокоить аутоиммунные расстройства и хронические воспалительные заболевания. Для поп-музыки с большим вкусом попробуйте пиццу, рагу и чили ».

6.темно-красная съедобная водоросль, Это красное море veggie - настоящий герой моря. «Морские овощи делают чудеса с точки зрения питания. Мало того, что они обеспечивают тонну волокна и белка, но они также богаты витаминами, микроэлементами, жирными кислотами и антиоксидантами », - комментирует Лиза. «Вы можете поместить эти хлопья в шейкер и использовать так же, как и соль, или добавить ее в салат или сэндвич. Если сырой аромат слишком океанический для вас, попробуйте сковородку, обжарив их, чтобы выпустить дымчатый и вкусный аромат, похожий на бекон. «Да, держите свои радужные булки волнения: Dulse isчтоо которых говорили все, о которых говорила бекон-морская водоросль. DLT, кто-нибудь?

7.Кленовый сироп, «Начните день с этого естественного питательно-жирного подсластителя в своем кофе, добавьте его в винегрет, который вы используете для вашего салатного обеда, глазируйте свою рыбу или мясо на ужин и используйте его в качестве заменителя подсластителя в выпечке», - говорит Ребекка. «Это такая отличная альтернатива высоко обработанным подсластителям!» Ммммм, клен обжарил брюссельскую капусту, мы смотрим на тебя.

8.Уксус, «Яблочный сидр, бальзамик, шампанское - все это основные продукты на моей кухне. Так как уксус высок в уксусной кислоте, он может помочь увеличить способность организма поглощать основные минералы, запертые в пищевых продуктах », - говорит Ребекка. Уксус, возможно, не может получить все суперпродукты, как, скажем, кайлу, но это невероятно универсально, мы не можем поверить, сколько способов вы можете использовать. «Уксус можно использовать по-разному, когда готовят: травильные, декупажные кастрюли, маринование мяса, приготовление винегретов или соусов и даже подслащивание некоторых десертов».

9.Обезвоженные овощи, «Помидоры, шпинат, морковь, чили-перец - все можно легко высушить в духовке и смешать с твоим собственным порошком суперпродуктов», - восклицает Ребекка.(Наше «дегидратированная зелень»!) «Тогда просто добавьте их в утренний сок, посыпьте сверху салатами, используйте в своих собственных смесях специй или смешайте прямо в соусы, чтобы загрузить содержимое витамина».

10.Хлорелла. Ничто не попадает в такое место, как экзотические звучащие водоросли, чтобы разжечь блюда. «Chlorella - отличный детоксификатор. Это микроводоросли, похожие на спирулину, но имеет более толстые слои. Его внешний слой отвечает за детоксикацию, так как он связывается с тяжелыми металлами (токсинами, которые проникают в наше тело), ​​пестицидами и токсинами и вывозит вещества, - говорит Лиза. «В последнее время я разбрызгивал Sun Chlorella, которая поставляется с удобными предварительно упакованными пакетами, в мои коктейли, чтобы получить эту зелень!»

11.Орехи и семена, Если вы еще этого не сделали, пришло время сделать эти здоровые рок-звезды регулярной частью ежедневного питания. «Само собой разумеется, что эти продукты добавляют массу здоровых питательных веществ и клетчатки, чтобы сохранить нашу жажду, поэтому мы с меньшей вероятностью перекусим позже», - говорит Ребекка.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Из Севастополя до Ялты можно будет добраться на «Комете»


Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион
Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион

2019 год -
2019 год - Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион

Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион рекомендации
Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион рекомендуем

Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион картинки
Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион картинка

Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион новые фото
Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион новые фото

Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион изоражения
foto Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион изображения

Смотреть Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион видео
Смотреть - Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион видео

Смотреть Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в ваш рацион видео
Обсуждение по теме: Руководство Lazy Girl по добавлению суперпродуктов в , rukovodstvo-lazy-girl-po-dobavleniyu-superproduktov-v/

Related News

Что за ткань Анжелика
Эмоциональная производительность Gemmys от Kesha 2018 года заставила всех до слез
Как найти потерявшуюся собаку в 2018 году
Пирожки с сыром
Совет 2: С какими государствами граничит Швейцария
Как разрисовать вазу
Познакомьтесь с моделью с плюсом, которая закрывает человека, который сжигал ее в воздухе
Как вылечить простуду за 1 день
Чем диод отличается от транзистора
10 причин, по которым нам всем нужна Термомикс сейчас