Закрыть ... [X]

КАК ПОХУДЕТЬ НА ЛИЦЕ?

Рекомендуем посмотреть ещё:


Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Вам понадобится
  • - диета;
  • - смена образа жизни;
  • - отказ от вредных привычек;
  • - массажи;
  • - упражнения.
Инструкция
Сейчас, когда в моде худенькие девушки с высокими скулами и впалыми щечками, многие представительницы прекрасного пола нередко задумываются над своей внешностью, хотят быть похожими на моделей из журналов. Естественно, скульптурное лицо выглядит более привлекательно по сравнению с чрезмерно полным, но во всем нужна мера.
Если вы хотите похудеть в лице, то обязательно присмотритесь к его пропорциям, оцените ширину скуловых и челюстных костей, так как если последние имеют немаленький размер, то от похудения в этой области визуально лицо станет уже не намного. Во всех остальных случаях, если вы будете придерживаться определенной диеты, делать массаж и различные упражнения для "проблемных" зон, то результат не заставит себя долго ждать.
Питание для похудения лица
Что касается питания, то вам главным образом стоит ограничить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. К таким относятся сладости, хлебобулочные изделия, крахмалосодержащие овощи, сладкие фрукты (особенно бананы и виноград), сладкие напитки, макароны и т. д. В остальном употребляйте в пищу любые продукты, но обязательно соблюдайте нижеприведенные правила:
- откажитесь на месяц от соли. Исключите из своего рациона соленые и копченые продукты, в том числе селедку, колбасы, консервы и сыры. Если не можете совсем отказаться от этой приправы, то можете слегка досаливать пищу, однако только исключительно во время самой трапезы.
- ешьте пять-шесть раз в день, промежуток между приемами пищи около 3-х часов.
- ешьте небольшими порциями, объем одного приема пищи не должен превышать объем стакана.
- пейте достаточное количество воды. Измерьте свой вес и выпивайте в сутки около 25 мл воды на килограмм веса.
Образ жизни
Гораздо большего результата в похудении вы достигнете, если измените свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек (алкоголя, сигарет), ежедневно делайте зарядку по утрам, ну и исключите проблемы со сном (помните, нехватка сна, так же как и его переизбыток, негативно сказывается на общем самочувствии и внешнем виде).
Упражнения и массаж
Массаж поможет вам улучшить кровообращение лица, вывести лишнюю воду. Хорошо себя зарекомендовал лимфодренажный массаж Зоган, изучите его и выполняйте ежедневно по утрам. Более простым методом слегка улучшить кровообращение и лимфоток является легкое постукивание щек и лица ладонями в течение пяти минут ежедневно, причем лучше два раза в день - утром и перед сном.
Существует немало упражнений, помогающих похудеть в щеках и слегка поднять скулы. Для похудения щек используйте следующие несложные упражнения:
- произносите буквы "У", "И" и "О", стараясь как можно сильнее напрягать щечные мышцы. Каждую букву произнесите от 30 до 50 раз, а вообще, чем больше повторений, тем быстрее добьетесь результатов;
- налейте в пластиковую бутылку 0,5 литра воды, закройте ее, поставьте на стол, обхватите бутылку губами (строго губами, а не зубами) и попытайтесь ее поднять. Удерживайте бутылку над столом в течение 30 секунд. Повторите еще два раза.
Если вы будете выполнять вышеприведенные упражнения дважды в день, то заметные результаты появятся уже спустя две-три недели.
Чтобы слегка поднять скулы делайте следующее упражнение: губы сложите буквой "О" и хорошо их напрягите, постарайтесь улыбнуться, чтобы задействовать скуловые мышцы. Очень важно при этом упражнении сильно напрягать скулы, чтобы чувствовалась легкая боль. Всего нужно сделать три подхода по 20 повторений. Первые результаты вы заметите спустя месяц-полтора.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 3 Способа Похудеть Без Голодовки и Тренировок


Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки
Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

2019 год -
2019 год - Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки

Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки рекомендации
Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки советуем

Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки картинки
Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки картинки

Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки новые фото
Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки новое фото

Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки изоражения
images Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки изображения

Смотреть Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки видео
Смотрите - Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки видео

Смотреть Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки видео
Форум по теме: Совет 2: Как похудеть в лице, чтобы , sovet-2-kak-pohudet-v-lice-chtoby/

Related News

Twitter только что сделал большой перерыв
Как установить раковину с тумбой в ванной
Совет 3: Как очистить самогон от запаха и сивушных масел в домашних условиях
Смотрите Натали Портман в трейлере для биопика Джеки '
Совет 2: Как одевать палантин
Мороженое в банановой кожуре
Хорошие новости Шведское исследование говорит, что владельцы собак живут дольше
Как досрочно погашать кредит в Сбербанке
Как быть стильным мужчине в 2018 году