Закрыть ... [X]

Как научиться РАНО ВСТАВАТЬ [Ранний подъем]

Рекомендуем посмотреть ещё:


Совет 3: Как услышать будильник?

Проанализируйте все детали вашего рабочего дня, посмотрите, на что вы тратите время. Многие даже не задумываются, сколько минут, или даже часов, они тратят на походы в магазин, на сидение перед телевизором или компьютером, на разговоры по телефону.

Причем здесь будильник? Если вечером вы посмотрите такие новости или телепередачи, которые негативно подействуют на вашу нервную систему, то завтра вам будет гораздо сложнее проснуться, потому что заснуть будет тяжелее. На нашу жизнь влияют также такие факторы, как питание, распорядок дня и даже образ мыслей.

Если вам сложно вставать с утра по будильнику, возможно у вашего организма просто нет сил, желания и энергии для начала нового дня. Что можно сделать для того, чтобы звук будильника не напоминал вам надоедливый писк комара?

1.        Постарайтесь ложиться спать пораньше хотя бы на час, для этого отложите такие дела, как сидение за компьютером и просмотр телевизора.

2.        Перед сном проветривайте комнату.

3.        Если вы не склонны к простудам, то на ночь можно оставить форточку открытой.

4.        Продолжительность сна должна быть не менее 7-8 часов.

5.        Полезно перед сном прогуляться или даже сделать пробежку.

6.        Поставьте на звонок будильника приятную музыку, под которую вам захочется просыпаться.

7.        Будильник лучше оставить в самом отдаленном уголке комнаты.

8.        Вставайте пораньше, чтобы у вас в запасе было хотя бы 20 минут, ведь никому не хочется собираться в спешке.

9.        Не лежите в кровати после звонка будильника более 2-х минут, это еще раз заставит вас расслабиться и вам не захочется вставать.

10.    Также не стоит переводить будильник еще на 5 минут, это также даст лишний повод расслабиться, а отдохнуть за эти 5 минут вы вряд ли успеете.

Если вы заметили, что в выходной день вставать рано для вас не проблема, а в рабочий день это похоже на каторгу, в таком случае дело в вашей работе. Может быть, вам по какой-то причине не нравится ваша работа, и дело не только в зарплате. Возможно, дело в неудобном графике, в начальстве, в коллективе или в невозможности реализоваться. В чём угодно. Вероятно, если бы поменяете работу на более приятную, вставать будет гораздо легче.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 19 Простых Психологических Трюков, Которые Реально Работают


Совет 3: Как услышать будильник
Совет 3: Как услышать будильник

2019 год -
2019 год - Совет 3: Как услышать будильник

Совет 3: Как услышать будильник рекомендации
Совет 3: Как услышать будильник рекомендации

Совет 3: Как услышать будильник картинки
Совет 3: Как услышать будильник картинки

Совет 3: Как услышать будильник новые фото
Совет 3: Как услышать будильник новейшие фото

Совет 3: Как услышать будильник изоражения
pictures Совет 3: Как услышать будильник изображения

Смотреть Совет 3: Как услышать будильник видео
Посмотрите - Совет 3: Как услышать будильник видео

Смотреть Совет 3: Как услышать будильник видео
Форум по теме: Совет 3: Как услышать будильник, sovet-3-kak-uslyshat-budilnik/

Related News

Ваш NTK на диете Санта-Клариты, новый телеканал Netflix Мы наблюдали выпивку
Сделано в Челси: 12.9. Устрица Ойстера Стефа, Фред встречает родителей и Джесс с нарушениями дружбы
Как получить кадастровый план
Делаем навес из поликарбоната своими руками
Как необычно поздравить подругу
Как развивался язык
Салли Филд набрал полную маму, пытающуюся связать своего сына с олимпийским коньком Адам Риппон
Студенческая история: как бумажные цветы помогли Кристен Ризингер через самый тяжелый момент ее жизни