Закрыть ... [X]

5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой


За маму… За папу… Диета на кашах

диета на кашах

Хотите скинуть пару набранных «зимних» килограммов, не навредив здоровью? В ожидании весны предлагаем вам почистить организм, не голодая. Диета на кашах поможет сбросить лишний вес быстро и легко.

Отделяем зерна от плевел

Зерновые продукты – наши верные помощники в борьбе с лишними килограммами. Но, похоже, об этом совсем забыли составители популярных диет, призывающие нас отказаться от углеводной пищи. И зря. Ведь углеводы углеводам рознь. Конечно, «плохие» углеводы, которые в изобилии присутствуют в пончиках и булочках, до добра не доведут. Но это вовсе не повод отказываться от «хороших» углеводов, основными источниками которых являются неочищенные зерновые.

Польза диеты на кашах

Диеты на основе каш считаются наименее вредными и наиболее полезными. Хотите похудеть? Тогда выбирайте неочищенные зерновые. Коричневый и дикий рис, овсянка, гречка, пшено, перловка должны составить основу вашего рациона. Входящие в их состав витамины, минералы и фитовещества препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака. А благодаря содержанию клетчатки они быстро насыщают, тем самым избавляя нас от переедания, поэтому не откладываются на бедрах и талии. Попадая в наш организм, зерновые работают как щетки, стимулируют работу кишечника, впитывают токсины и шлаки и выводят все вредное, в том числе и избыток холестерина. Суперполезные злаковые содержат в основном сложные углеводы, которые медленно усваиваются, поэтому надолго заряжают энергией. Потеря лишних килограммов обусловлена двумя основными факторами: активизацией пищеварения и низким содержанием жиров.

Диета на кашах, или как ее называют диетологи: диета — Шесть каш, подходит абсолютно всем, кто хочет улучшить свое здоровье и почистить свой организм. Крупы стимулируют процессы омоложения, поэтому после диеты на основе каш в значительной степени улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

диета шесть каш

Десятидневная диета

Диета на кашах рассчитана на 10 дней. На это время из своего рациона придется исключить мясо, птицу, рыбу, морепродукты, картофель, хлеб, выпечку, молочные и кисломолочные продукты, сливочное масло, сахар и шоколад. Основа вашего диетического меню — любая крупа, за исключением манной. Кашу нужно готовить на воде, без соли и масла. А чтобы обеспечить организм всем необходимым, добавьте в свой рацион любимые фрукты (кроме винограда и бананов), овощи, зелень и грибы. Каши нужно чередовать следующим образом:

  • Первый день – овсяная каша
  • Второй день – рисовая каша
  • Третий день – гречневая каша
  • Четвертый день – пшенная каша
  • Пятый день – ячменная каша
  • Шестой день – перловая каша
  • Седьмой день – пшенная каша
  • Восьмой день – овсяная каша
  • Девятый день – рисовая каша
  • Десятый день – гречневая каша

Если утром очень хочется сладкого, сварите себе королевскую кашу из геркулеса, кураги и свежих яблок. Можно добавить мед, растительное масло и орехи (но лишь для тех, кто хочет освободиться от шлаков, а не сбросить вес). Если ваша цель – похудеть, то и от этих вкусностей на время диеты придется отказаться! Количество приемов пищи не ограничено. Чистую воду и чай можно пить в любом количестве.

Диета на кашах переносится легко. Строго придерживаясь диеты, вы избавитесь от 5-7 кг не в ущерб красивой коже и волосам. А обилие клетчатки, отсутствие белков и жиров оздоровит ваш организм.

диеты на основе каш

Недельная диета

Диета «шесть каш» длится ровно одну неделю. Питаться придется исключительно кашами. Допускается употребление свежих овощей и фруктов, но в очень небольших количествах. Не забывайте пить чистую воду – не менее двух литров,а также зеленый или травяной чай. Перед диетой желательно очистить кишечник (мягкие слабительные средства или клизма). Красота требует жертв! Употреблять каши следует в определенной последовательности, не меняя местами, иначе изменится и вся суть диеты.

  • Первый день – пшеничная каша
  • Второй день – пшенная каша
  • Третий день – овсяная каша
  • Четвертый день – рисовая каша
  • Пятый день – ячменная каша
  • Шестой день – перловая каша
  • Седьмой день – каша из смеси всех круп

Готовят кашу особенным образом. Вечером стакан предварительно промытой крупы залейте тремя стаканами кипятка. Доведите кашу до кипения и поварите еще приблизительно 5 минут. Солить кашу и добавлять в нее масло нельзя, только в этом случае диета даст ожидаемые результаты. Укутайте кашу в полотенце. Утром ваша каша будет готова. В последний день все виды круп смешиваются (по 2 столовые ложки) и варятся точно так же. Каши быстрого приготовления не подходят для этой диеты. За полчаса до завтрака не забудьте выпить стакан теплой кипяченой воды — и лакомьтесь на здоровье!

Диета на кашах позволит избавиться за неделю от 3-6 кг. Повторить диету можно уже через месяц.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Первый прикорм. Почему начали прикорм с каши. Схема прикорма

Исправительное питание - Смешарики. ПИН - код | Познавательные мультфильмы
За маму За папу Диета на кашах

Диета - Минус 7кг за 1 Месяц + Рецепты Для Диеты
За маму За папу Диета на кашах



За маму За папу Диета на кашах
За маму За папу Диета на кашах

2019 год - Диета на кашах: как похудеть, не навредив здоровью?
2019 год - За маму За папу Диета на кашах

За маму За папу Диета на кашах рекомендации
За маму За папу Диета на кашах рекомендации

За маму За папу Диета на кашах картинки
За маму За папу Диета на кашах картинка

За маму За папу Диета на кашах новые фото
За маму За папу Диета на кашах новейшие фото

За маму За папу Диета на кашах изоражения
pictures За маму За папу Диета на кашах изображения

Смотреть За маму За папу Диета на кашах видео
Смотрите - За маму За папу Диета на кашах видео

Смотреть За маму За папу Диета на кашах видео
Обсуждение по теме: За маму За папу Диета на кашах, za-mamu-za-papu-dieta-na-kashah/



Похожие статьи

Беспорядки в США. Что это
Худший сын года: улыбаясь в камеру, парень снял как его девушка дерется с его же матерью
25 строительных работ, которые больше похожи на творение безумного художника
Юлианна Караулова показала фигуру в купальнике
Вылитый отец: появление Дмитрия Харатьяна с сыном Иваном произвело фурор
20 невероятно жизненных и точных законов Грэйс
Ученые из Израиля определили мясо, которое вредит нашей печени
Какие бывают противопоказания при варикозе на ногах
Почему чистить уши опасно для здоровья
Вкусный диетический десерт. Рецепты низкокалорийных, диетических десертов для похудения



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ